Kung ang "fitness" at "kalusugan" ay hindi lamang walang laman na mga salita para sa iyo, malamang na seryoso mong seryosohin ang agahan. Marahil ang iyong umaga ay nagsisimula sa otmil na may mga mani at sariwang prutas, isang protein shake, atbp. Pagkatapos nito, mayroon kang isang pagkamamalaki na ikaw ay nasa tamang landas at, salamat sa mga pagsisikap na ito, hindi nasayang ang pagsasanay. Sa katunayan, maaari mong pagbutihin ang iyong fitness at kalusugan sa pamamagitan ng paglaktaw ng agahan.
Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay isang kilalang kasanayan. Ang pangunahing punto ay isang pahinga mula sa pagkain sa loob ng 16 na oras. Ngunit sa araw na 8 oras maaari kang makakuha ng maraming malusog na pagkain. Kung nagsasanay ka ng paulit-ulit na pag-aayuno at laktawan ang agahan, maaari ka lamang maging malusog: ang mga kalamnan ay bubuo at mahuhulog ang kolesterol.
Mga benepisyo para sa utak
Taliwas sa kontrobersyal na opinyon, ang kagutuman ay nagdaragdag ng tugon ng utak at nagdaragdag ng acuity ng pag-iisip. May isang lohikal na dahilan para dito: upang mahuli o makahanap ng pagkain para sa iyong sarili sa mga sinaunang panahon ng pagtitipon at pangangaso, kailangan ng isang tao na maging mas mahusay at maingat.
Ang iba`t ibang mga diyeta ay batay sa ideya na ang utak ay mas mahusay na reaksyon sa kung ano ang nangyayari sa paligid. Isang kagiliw-giliw na katotohanan: sa lahat ng mga umiiral na paghihigpit sa pagdidiyeta sa mga tuntunin ng mga positibong epekto sa utak, ito ay paulit-ulit na pag-aayuno na nangunguna. Sa katunayan, pagtanggi mula sa susunod na bahagi ng oatmeal sa umaga, hindi mo mapapahamak ang iyong sarili sa pag-agaw. Sa katotohanan, sa pamamagitan ng paglaktaw sa agahan, ang utak ay makakapag-concentrate at magsisimulang magtrabaho nang mas mabilis, na mas mahusay na tumutugon sa mga stimuli.
Pagbaba ng antas ng kolesterol
Ang Cholesterol ay ang pinaka-mapanganib, seryoso at laganap na problema sa kalusugan sa buong mundo. Ang mga high-calorie, fatty na pagkain ay kilala na makabuluhang taasan ang mga lipid sa dugo. Ito ay nagsasama ng mga seryosong kahihinatnan: isang mas mataas na peligro ng malawak na atake sa puso, microinfarction, atake sa puso.
Paulit-ulit na pag-aayuno ay nagproproseso muli sa paraan ng paggamit ng taba ng katawan. Ang pamamaraang ito ay natural na nagdaragdag ng pagkonsumo ng mga fat cells para sa enerhiya. Kaya, ang taba ay naging pangunahing mapagkukunan ng enerhiya, pinapalitan ang glucose sa post na ito.
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng paulit-ulit na pag-aayuno at paglaktaw ng agahan, magiging malusog ka lamang: nang walang interbensyong medikal at matinding pagdidiyeta, ang mga antas ng lipid ng dugo ay babalik sa normal.
Pinasisigla ang paglaki ng kalamnan
Ang paglago ng hormon ay may mahalagang papel sa proseso ng paglaki ng kalamnan at anabolism. Dapat tandaan na ang natural na antas ng paglago ng hormon sa katawan ay nakakatulong upang ma-trigger ang mga umaangkop na mekanismo sanhi kung saan nagaganap ang mga proseso ng paglago at pagpapanumbalik ng tisyu ng kalamnan. Paulit-ulit na pag-aayuno (paglaktaw ng agahan) sa isang patuloy na batayan - mabisang pinapataas ang pagtatago ng paglago ng hormon.
