Ang isang tao na sumusunod sa diyeta para sa mga kadahilanang medikal ay maaari ding kumain ng iba-iba, masarap at maligaya. Isa sa mga simple, ngunit masarap, makatas na pinggan na babagay sa kahit isang diabetes ay ang zucchini na inihurnong may keso.
Kailangan iyon
- - zucchini - 200 g
- - keso - 200 g
- - bawang - 1 sibuyas
- - pampalasa (ground coriander, tuyo na bawang, sumac) - upang tikman
Panuto
Hakbang 1
Grate keso at zucchini sa isang magaspang kudkuran. Ang Zucchini ay hindi kailangang isailalim sa anumang karagdagang paggamot sa init - lutong mabuti ang mga ito. Gayundin, ang mga gadgad na prutas ay hindi kailangang pigain, palayain sila mula sa labis na likido. Ito ay ito at
nagbibigay ng juiciness sa ulam na ito.
Hakbang 2
Magdagdag ng peeled at makinis na gadgad na bawang. Ang isang sibuyas ay sapat upang magdagdag ng isang banayad na samyo. Ang bawang ay napupunta nang maayos sa zucchini at keso. Din sa yugtong ito kailangan mong magdagdag ng pampalasa. Hindi na kailangang magdagdag ng asin sa pinggan, dahil ang keso mismo ay naglalaman ng asin.
Hakbang 3
Paghaluin nang lubusan ang lahat ng mga produkto upang ang mga layer ng keso nang pantay hangga't maaari sa gadgad na zucchini. Ilipat ang masa sa mga lata ng muffin, ilagay nang mahigpit, dagdagan ang karagdagan, halimbawa, na may potato crush. Ilagay ang mga hulma sa isang mainit na oven.
Hakbang 4
Maghurno ng zucchini na may keso sa 220 degrees sa kalahating oras. Ang keso ay matutunaw at pakuluan sa mga kaldero, pagkatapos ang buong masa ay tatahimik nang kaunti, at isang namumulang keso na crust ang nabubuo sa ibabaw.
Hakbang 5
Alisin mula sa oven, cool sa mesa, maingat na alisin mula sa mga hulma at ilipat sa isang pinggan. Paghatid ng mainit o malamig.
