Ang ritmo ng modernong lungsod ay nagtatakda din ng bilis ng ating buhay. Wala kaming oras para sa anumang bagay: upang makakuha ng sapat na pagtulog, upang gumastos ng oras sa mga mahal sa buhay, madalas na walang sapat na oras upang linisin ang bahay o kumain. Ang mga meryenda habang naglalakbay ay sumisira sa iyong tiyan, hindi kasiya-siya, at hindi talaga nasiyahan ang iyong kagutuman. Way out: sumigla at matutong magluto nang mabilis.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamadali at kilalang paraan ng paglabas ay ang pansit, niligis na patatas o instant na sopas. Ang nasabing pagkain ay makatarungang matawag na "mabilis" - Binuksan ko ang pakete, ibinuhos ang kumukulong tubig dito, at sa loob ng limang minuto ay binali mo na ito sa magkabilang pisngi. Ngunit maaari bang tawaging kumpleto ang nasabing pagkain? Mahirap. Ang mga "meryenda" na ito ay hindi dapat labis na magamit, kahit na gusto mo talaga sila. Tandaan, ang iyong tiyan ay maaaring may iba't ibang mga kagustuhan kaysa sa iyo. Nangangailangan ito ng mga bitamina, trace mineral, fiber, at isang malusog na balanse ng protina, fat at carbohydrates.
Hakbang 2
Gayunpaman, ano ang ginagawa natin? Dahil sa inabandona ang "scourge package", tulad ng tawag sa mga tao ng instant na pansit, pumunta kami sa mga establisimiyento ng pag-catering - mga kainan, kung saan itinutulak namin ang mga hamburger at fries sa aming sarili, hinihigop ang lahat sa cola. Mabilis? Higit pa sa. Hindi mo rin kailangan ng kumukulong tubig dito - tumayo lang sa linya, at sa pila maaari mo pa ring italaga ang iyong sarili upang gumana (pagtingin, halimbawa, ang iyong plano sa negosyo) nang hindi nag-aaksaya ng oras. Ngunit kung pupunta ka sa mga nasabing establisyemento, tiyaking magbayad ng pansin sa kung ano ang gawa sa sandwich na iyong kinakain. At tandaan: labanan ng hamburger na hamburger. Bisitahin ang ilan sa mga lugar na ito at piliin ang isa na higit na nababagay sa iyong tiyan.
Hakbang 3
Kung ang una o ang pangalawang pagpipilian ay hindi nababagay sa iyo, pumunta ka sa supermarket, bumili ng pagkain at, kapag umuwi ka, umupo sa mesa, dala ang lahat ng yaman na ito, iniisip: paano ka makakagawa ng mabilis na pagkain mula sa ito Ang prinsipyo nito: magluto ng maraming, at pagkatapos ay magpainit muli. Sa panahong ito ay hindi mo sorpresahin ang sinuman na may mga microwave, pareho silang nasa bahay at sa trabaho. Samakatuwid, pinipili namin ang mga produkto na maaaring tumagal ng mahabang panahon. Pumili kami ng mga sariwang produkto. Maaari silang magamit upang magluto ng anumang ulam na hindi nainitan ng matagal. Halimbawa, maghurno ng isang pizza, hiwain ito at itago sa ref, at sorpresahin ang iyong mga katrabaho sa susunod na araw sa iyong mga kasanayan sa pagluluto.
Hakbang 4
Maaari kang pumunta sa ibang paraan. Sa halip na isang nakahandang pinggan, gumawa ng mga blangko. Ang mga refrigerator sa lugar ng trabaho ay hindi bihira. Maaari kang bumili ng ilang mantikilya, mayonesa, kulay-gatas o ilang sarsa at iwanan ang lahat sa trabaho. Sa bahay, gumawa ka ng isang paghahanda: halimbawa, para sa Caesar salad, gupitin ang salad, kumuha ng isang bag ng mga breadcrumb, pakuluan at gupitin ang karne ng manok. Ang lahat ng ito ay maaaring gawin sa trabaho at maiiwan doon sa ref. Maaari kang makipagtulungan sa mga kasamahan at gumawa ng maraming mga blangko para sa iba't ibang mga salad. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng iyong sariling buffet sa trabaho: sa panahon ng pahinga, lahat ay kukuha ng kaunti sa kailangan nila at makakuha ng isang buong salad.
Hakbang 5
Kung ang terminong "fast food" ay naiintindihan mo sa pinakakaraniwang kahulugan (iyon ay, hindi ka abala sa problema ng mga meryenda sa trabaho, ngunit sa prinsipyo nais mong magluto nang mabilis), kung gayon kailangan mong piliin ang mga recipe kung saan hindi mo kailangan ng isang oven, o isang mahabang pagluluto, o kumplikadong manipulasyon sa kuwarta, walang pambalot, sabihin, bigas sa mga dahon ng ubas, walang dosis ng pampalasa na tumimbang hanggang sa ikasampu ng isang milligram. Pakuluan ang patatas at ihain kasama ang sauerkraut; pukawin ang lutong bigas na may de-latang isda; gupitin ang mga kamatis at pipino at timplahan ng kulay-gatas … At tandaan: ang pangunahing bagay ay kumain sa isang magandang kalagayan, pagkatapos ay nasiyahan ang iyong tiyan.
