Ang dessert na ito ay magiging naaangkop sa isang walang hapag na mesa, sa diyeta ng mga taong sumusunod sa isang diyeta na hilaw na pagkain. Gayundin, ang isang rolyo na may prun ay mag-apela sa mga may isang matamis na ngipin na sumusunod sa pigura.
Kailangan iyon
- - pitted prun - 200 - 250 g
- - peeled binhi ng mirasol - 1, 5 tasa
- - tubig - 50 ML
- - ground flax seed - 0.5 tasa
- - mga ground nut, coconut flakes, ground flax seed, linga - para sa dekorasyon na iyong pinili
Panuto
Hakbang 1
Mas mabuti na ibabad ang mga prun sa malamig na tubig nang hindi bababa sa 15 minuto upang matunaw ang sulfur dioxide, na kadalasang ginagamit sa paggawa ng mga pinatuyong prutas. Kaya, upang alisin ang alikabok at pinong mga labi.
Ang mga binhi ng sunflower, na na-peeled, ay maaari ding itago sa malamig na tubig nang ilang sandali upang mapalambot ito.
Ipasa ang mga binhi at prun sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Paghaluin nang lubusan ang nagresultang timpla. Ilagay ang tungkol sa 2-3 tablespoons ng masa sa isang hiwalay na mangkok.
Paghaluin ang natitirang masa sa mga ground flax seed, ilagay sa isang board na may linya na cling film. Ihanay upang makakuha ng isang rektanggong 0.5-1 cm ang kapal.
Ilagay ang pisara sa ref.
Hakbang 2
Ilagay ang bahaging iyon ng masa na itinabi sa simula ng proseso sa isang mangkok, magdagdag ng kaunting malamig na tubig, pagpapakilos, hanggang sa magmukhang isang makapal na cream. Ang masa ay hindi dapat kumalat, kaya't kailangan mong subaybayan ang dami ng tubig, maaaring mangailangan ito ng mas mababa sa nakasaad na 50 ML.
Hakbang 3
Alisin ang board gamit ang base ng roll mula sa ref, ilapat ang cream nang pantay-pantay sa buong ibabaw.
Ngayon, sa tulong ng cling film, kung saan inilatag ang base, maingat na i-roll ang roll, mahigpit na pinindot.
Hakbang 4
I-roll ang natapos na roll sa durog na mani o ground flax seed o buto. Maaari kang gumamit ng linga o mga coconut flakes.
Ilagay ang rolyo sa isang pinggan at palamigin ng hindi bababa sa 30 minuto.
