Ang mga pagkaing lutong pagkain ay isang tunay na kaligtasan para sa mga sumusubaybay sa kanilang timbang, ngunit ayaw sumuko sa mga kasiyahan.
Mga panuntunan sa pagbe-bake ng pagkain
Maraming kababaihan ang nais na mawalan ng timbang, ngunit may mga matamis na ngipin sa atin na hindi maaaring tanggihan ang mga roll ng tinapay, cookies at iba pang mga Matamis. Sa sitwasyong ito, makakatulong sa amin ang mga simpleng tip para sa pag-convert ng mga di-diet na lutong kalakal.
- Palitan ang buong itlog ng mga puti;
- kung ang resipe ay nangangailangan ng margarin sa pinggan, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mababang-taba na keso sa maliit na bahay sa halip;
- sa halip na harina ng trigo, maaari kang gumamit ng mais, oatmeal o harina ng bigas.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng asukal sa iba pang mga pangpatamis tulad ng fructose o honey. Kung gumagawa ka ng masarap na lutong kalakal, maaari kang magdagdag ng mga halaman sa kuwarta. Alalahanin din na sa ilang mga pinggan, maaari kang gumamit ng semolina sa halip na harina.
Mga bola ng curve ng oven
Para sa pagluluto kakailanganin mo:
- 250 gramo ng keso sa maliit na bahay;
- 50 gramo ng brown sugar;
- 100 gramo ng mga natuklap na bakwit;
- 60 gramo ng harina ng mais;
- isang itlog;
- kalahating kutsarita ng baking pulbos, isang pakurot ng asin.
Gumalaw nang mabuti ang cottage cheese, itlog at asukal, pagkatapos ay idagdag ang cereal, pukawin at hayaang umupo ng halos 30 minuto.
Ilagay ang oven upang magpainit at salain ang harina na may baking pulbos sa curd mass. Igulong ang kuwarta sa mga bola at ilagay ito sa isang baking sheet sa tuktok ng pergamino. Maghurno para sa isang kapat ng isang oras sa isang mahusay na preheated oven.
