Kadalasan ang mga taong nangangarap na mawalan ng timbang ay isinasaalang-alang ang kanilang nadagdagan na gana na maging isang problema. Isang madaling paraan upang linlangin ang iyong gana sa pagkain ay ang pag-inom ng tomato juice o mineral water bago ka kumain.
Maraming mga batang babae ang gumagawa ng lahat ng mga uri ng pagsasakripisyo alang-alang sa isang magandang pigura. Ngunit kung minsan ay hindi nila matitiis ang kagutuman at madalas na masisira ang diyeta na kanilang sinundan, dahil ang gutom ay patuloy na nadarama.
Kadalasan, ang mga batang babae na hindi makatiis na tumaas ang mas mataas na gana sa pagkain ay kailangang humingi ng tulong mula sa mga gamot, at ang ilan ay nagpupunta sa operasyon. Ngunit ang mga pamamaraang ito ng paglaban sa kagutuman ay lubhang mapanganib at kung minsan mapanganib para sa katawan. Samakatuwid, mas mahusay na subukang linlangin ang iyong kaaway gamit ang mga sumusunod na pamamaraan.
Una sa lahat, ang ordinaryong inuming tubig ay ang pinakamahusay na tumutulong sa paglaban sa gutom. Ang isang tao ay dapat na uminom ng 2 litro ng tubig sa araw. Kung kumakain ka ng mas kaunting tubig kaysa sa dapat, ang katawan ay mangangailangan ng pagkain, kung saan nakakatanggap ito ng bahagi ng nawawalang kahalumigmigan. Samakatuwid, kung pagkatapos kumain ay nakakaramdam ka pa rin ng gutom, subukang subukang uminom ng isang basong tubig. Pagkatapos ng 10-20 minuto, ang pakiramdam ng gutom ay tiyak na lilipas. At mas mainam na uminom ng isa at kalahating baso ng tubig tatlumpung minuto bago kumain.
Susunod, maaari mong subukan ang susunod na pagpipilian. Upang masiyahan ang iyong kagutuman, kailangan mo lamang magsipilyo ng iyong ngipin ng isang nakakapresko at masarap na toothpaste. O iba pang paraan: bumili ng iba't ibang prutas, mint candies, at kapag nadaig ka ng gutom, kumain ng kendi. Ang pagsuso sa isang lollipop ay makakatulong sa iyo na kalimutan ang tungkol sa gutom.
Subukang gumamit ng sikolohikal na diskarte sa iyong sarili. Halimbawa, pumunta sa salamin at tingnan kung magkano ang nawala sa timbang, kung paano nababagay sa iyo ang gayong pigura, dapat mong maunawaan na kailangan mong panatilihin ito sa posisyon na ito. At kung kalahati ka lamang sa pagkawala ng timbang, pagkatapos ay subukang makakuha sa mga kaliskis at kalkulahin nang tama ang lahat, pagkatapos ay maunawaan na oras na upang huminto sa pagkain.
Subukang palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na kasiya-siya. Halimbawa, kumuha ng isang mabangong, maligamgam na paliguan ng bubble, magdudulot ito ng maraming kasiyahan, at makakatulong din upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, at malilimutan mo ang tungkol sa kagutuman para sigurado. Subukang makakuha ng higit na pahinga, pagtulog ng 8 oras sa isang araw, iwasan ang stress at labis na trabaho, kung ang lahat ng ito ay hindi sinusunod, mangangailangan ang katawan ng mas maraming taba, samakatuwid, ito ay magtatapos sa katotohanang patuloy mong gugustuhin na kumain, tulad ng nagaganap ang isang reaksyong proteksiyon ng katawan. Subukang palaging gumawa ng negosyo. Maaari ka lamang pumunta upang bisitahin ang isang kaibigan, o maglakad-lakad sa parke, huwag mong hayaang magsawa ka, sapagkat kapag nababagabag ng inip ang isang tao, patuloy niyang nais kumain
May isa pang napakahusay na pagpipilian para labanan ang gutom. Bumili ng ilang mga mabangong langis, tulad ng mga may mansanas, saging, o ilang pampalasa, gumagana nang maayos ang bango ng banilya. At gamitin ang mga ito bilang isang paliguan, at bigyan din ang iyong sarili ng aromatherapy. Gumagawa ito sa ganitong paraan: ang amoy ng mga langis ay mabilis na nawala, at sa pamamagitan ng paggawa nito natutulungan nila ang isang tao na mabawasan ang labis na gana.
Kinakailangan upang maiwasan ang mga mansanas at maasim na prutas habang nawawalan ng timbang, habang pinapataas nila ang gana sa pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok upang matiyak na ang iyong pagkain ay malusog. Kumain ng mas maraming maanghang na pagkain at huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina, dahil sa panahong ito sila ay lubhang kapaki-pakinabang. Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, mabilis mong matututunan kung paano makayanan ang gana sa pagkain, bilang kapalit makakakuha ka ng magandang pigura, at, syempre, kalusugan.
