Hindi makaya ng lahat ang hindi maiwasang pagnanasang kumain. Upang mapigilan ang gana sa pagkain, madalas kang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan, mula sa pag-inom ng gamot hanggang sa operasyon. Mayroong isang mas banayad na pamamaraan, iminumungkahi niya na baguhin ang komposisyon ng mga produkto sa ref.
Panuto
Hakbang 1
Natuklasan ng mga siyentista na ang mga prutas ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan dahil sa likido, hibla at nilalaman ng hangin sa komposisyon. Ang mga mansanas ay lalo na nakakuha ng pansin sa kanilang sarili. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng hormon GLP-1, na nagpapahiwatig ng utak ng tao na mabusog. Ang isang mansanas, na kinakain bago ang pangunahing pagkain, ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain, at samakatuwid, mabawasan ang dami ng kinakain na pagkain.
Hakbang 2
Ang pulang paminta ay may mga katulad na katangian, upang makontrol ang gana sa pagkain, sapat na itong ubusin ang 0.5 kutsarita ng ground pepper bago kumain. Sa parehong oras, ang paminta ay nagdaragdag ng enerhiya ng katawan.
Hakbang 3
Ang isang maraming nalalaman produkto - algae - ay naging popular sa mahabang panahon. Hindi lamang nila pinapanatili ang pigura na normal, nagbibigay ng kinakailangang dami ng yodo sa katawan. Nagawang bawasan ng algae ang pagnanasa na kumain ng 30%, sa sandaling makarating ito sa tiyan, nagiging gel ito at ginagaya ang epekto ng solidong pagkain.
Hakbang 4
Ang Green tea ay napag-usapan nang mahabang panahon at marami. Ang pangunahing sangkap dito ay catechin. Ang sangkap na ito ay perpektong nagsusunog ng calories, uminom ng 4-5 tasa sa isang araw, ang pagkonsumo ng enerhiya ay tataas ng 40%.
Hakbang 5
Ang mga itlog ay isang mataas na kalidad na produkto na naglalaman ng mga protina. Ang dalawang itlog para sa agahan sa anyo ng isang torta ay makakatulong sa iyong pakiramdam na malaya sa buong araw nang hindi masyadong nagugutom.
Hakbang 6
Iginiit ng mga doktor ng Israel ang paggamit ng bawang. Naniniwala sila na ito ay allicin, na bahagi ng komposisyon nito, na nagbibigay ng isang tukoy na amoy sa produkto at nagpapasigla ng saturation center sa utak.
Hakbang 7
Ang tubig, maraming nasabi tungkol dito sa pamamahayag at telebisyon. Gumagana ito bilang isang likas na suppressant, kailangan mong uminom ng tubig nang regular, bago kumain hanggang sa 2 baso.
Hakbang 8
Ang mga limon ay mayaman sa pectin. Sumisipsip ito ng taba at pinipigilan ang proseso ng panunaw. Ang sitriko acid, ayon sa mga dalubhasa sa Amerika, ay pumipigil sa pagsipsip ng asukal pagkatapos kumain. Tumutulong ang Vitamin C na magsunog ng taba.
Hakbang 9
Matapos isaalang-alang ang mga nakalistang produkto, maaari mong iwanan ang mga ito sa iyong ref, at ang pinakamahalaga, huwag magmadali sa parmasya.
