Halos lahat ay mahilig sa mga lutong kalakal. Upang pag-iba-ibahin ito, at kasabay na mabawasan ang nilalaman ng calorie, minsan ay sulit na palitan ang karaniwang harina ng trigo ng rye. Ang mga inihurnong kalakal na harina ay mas malusog kaysa sa mga puting lutong kalakal. Naglalaman ang harina ng Rye ng maraming bitamina, lalo na sa pangkat B, pati na rin mga mineral at amino acid. Bilang karagdagan, ang mga rye harina na inihurnong kalakal ay mas mababa sa calorie at may mas mababang glycemic index.
Kailangan iyon
- Para sa cake na kakailanganin mo:
- 1. harina ng harina - 1 baso
- 2. langis ng gulay - 100 gr.
- 3.kefir - 1 baso
- 4. manok na itlog - 2 mga PC.
- 5. baking baking -1 tsp.
- 6. asin 1/2 tsp
- Para sa pagpuno:
- fillet ng manok, repolyo
Panuto
Hakbang 1
Paghaluin at talunin ang mga itlog, kefir, mantikilya.
Hakbang 2
Magdagdag ng tuyong sangkap: sifted rye harina, asin, baking pulbos. Talunin ang lahat sa isang panghalo. Ang pagkakapare-pareho ng kuwarta ay dapat na tulad ng 20% sour cream.
Hakbang 3
Ihanda ang pagpuno: makinis na tagain ang fillet ng manok at repolyo, magdagdag ng asin at pampalasa sa panlasa.
Hakbang 4
Ibuhos ang kalahati ng kuwarta sa isang hulma, ilagay ang pagpuno sa itaas at ibuhos ang natitirang kuwarta. Ilagay sa isang preheated oven. Maghurno sa 180 degree para sa halos 40 minuto. Sasabihin sa iyo ng maliwanag na amoy ng tinapay na rye kapag handa na ang pie.
