Upang mapupuksa ang labis na libra, ang mga tao ay gumagamit ng iba't ibang mga diyeta, ehersisyo at kahit gamot, ngunit madalas nilang nakakalimutan ang tungkol sa tamang rehimen ng pag-inom. Mayroong iba't ibang mga lutong bahay na mga inuming pampayat na maaaring maging malaking tulong sa mga naghahanap na mawalan ng timbang.
Ang pag-inom ng maraming likido ay isang paunang kinakailangan para sa pagkawala ng timbang nang tama at mabilis. Hindi gaanong kahalaga kung magkano ang mga juice, tsaa at iba pang inumin, ang katawan ay dapat na ubusin ng hindi bababa sa 6-8 baso ng malinis na inuming tubig bawat araw. Ang tubig ay isang unibersal na pantunaw, inaalis nito ang mga lason at lason, nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo, binabawasan ang gutom at pinapawi ang uhaw. Pinakamahalaga, ang tubig ay hindi naglalaman ng mga calory, na mahalaga din para sa pagbawas ng timbang. Ang berdeng tsaa ay itinuturing na isang mahusay na inumin para sa pagbawas ng timbang. Normalize nito ang metabolismo at makabuluhang pinabilis ito, nakakatulong sa paglilinis ng katawan. Ang pagkawala ng timbang ay hindi dapat idagdag ang asukal sa tsaa, ngunit maaari mong gamitin ang honey. Tumutulong ang Mint tea upang mapabuti ang paggana ng digestive system, labanan ang sakit ng ulo, may isang tonic na pag-aari, at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos. Pinapayagan ka ng lahat ng ito na bawasan ang dami ng pagkain na natupok ng isang tao, na napakahalaga para sa paglaban sa labis na timbang. Tinatanggal nito ang mga lason mula sa katawan, nagpapabuti ng metabolismo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, luya na tsaa na may lemon o kalamansi. Mabuti din ito para sa sipon. Upang makagawa ng isang lutong bahay na inuming pampayat, kailangan mong kumuha ng tatlong kutsarang gadgad na luya, dalawang kutsarita ng pulot, ang katas ng kalahating lemon, ibuhos ang maligamgam na tubig at mag-iwan ng halos kalahating oras. Mas mahusay na uminom ng tsaa na ito 10-20 minuto bago kumain. Ang iba't ibang mga sariwang juice ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang. Dahil sa malaking halaga ng mga nutrisyon na matatagpuan sa mga prutas at gulay, maaaring mapalitan ng mga juice ang isa o dalawang pagkain. Ang mga katas mula sa citrus at mansanas ay nakakatulong upang masunog ang labis na taba, ang cranberry ay masisira ang taba ng mabuti, ang mga kamatis ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, ang mga berdeng gulay at halaman ay makakatulong upang makagawa ng magandang balat, dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang inumin na may pulot at kanela ay naglilinis ng katawan, mabisang nakikipaglaban sa fungi at bakterya na makagambala sa normal na pantunaw. Pinapabilis ng kanela ang metabolismo at pinapawi ang gutom. Upang maghanda, kailangan mong pakuluan ang kalahating kutsarita ng pulbos ng kanela na may kumukulong tubig, magdagdag ng isang kutsarang pulot sa pagbubuhos at hayaang magluto ito sa isang malamig na lugar magdamag. Uminom sila ng ganoong isang lutong bahay na inuming pampayat bago mag-agahan at sa gabi.
