Ang starch ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto, samakatuwid malawak itong ginagamit sa iba't ibang larangan ng aktibidad ng tao. Ngunit kapag mali o labis na ginamit, ang kabaligtaran na proseso ay nangyayari.
Ang mga benepisyo ng almirol na gulay
Ang mga karbohidrat ay ang pinaka masagana mapagkukunan ng enerhiya. Ang patatas starch ay naglalaman ng isang kumplikadong form - polysaccharides, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Maling pinaniniwalaan na ang madalas na pagkonsumo ng produkto ay humantong sa pagtitiwalag ng adipose tissue. Sa kabaligtaran, nagtataguyod ito ng pagbawas ng timbang.
Ang Cornstarch ay may kaunting pagkakaiba kung ihahambing sa patatas. Dapat pansinin na ito ay bahagyang mas mataas ang calorie. 100 g ng produkto ay naglalaman ng tungkol sa 330 kcal, ngunit nagdadala ito ng maraming mga benepisyo para sa mga tao.
Bakit kapaki-pakinabang ang paggamit ng patatas at mais na almirol? Una sa lahat, sila:
- lumahok sa pagbuo at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng tao;
- magbigay ng kontribusyon sa paggawa ng enerhiya na kinakailangan para sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao;
- pagbutihin ang kondisyon ng fibers ng kalamnan at pagpapaandar ng utak;
- mas mababang antas ng asukal sa dugo, samakatuwid ang mga ito ay angkop para sa mga taong may diabetes mellitus;
- labanan ang pagbuo ng mga proseso ng anti-namumula;
- makilahok sa pagbuo ng mga organikong acid sa katawan.
Siyempre, ang rate ng pagkonsumo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: edad, kasarian, katayuan sa kalusugan, mga katangian ng pisyolohikal ng katawan, trabaho, atbp. Ang isang may karanasan na doktor ay magpapayo at magbibigay ng mga sagot sa anumang mga katanungan na interes tungkol sa balanseng diyeta.
Mga tip para sa pag-ubos ng almirol
Ang mga pagkaing nakatanim na mapagkukunan ng almirol, kung natupok sa makatuwirang halaga, ay hindi makakasama sa katawan. Ang pinsala ay sanhi ng tapos na produkto na nakuha sa panahon ng kemikal o mekanikal na pagproseso ng patatas o mais. Sa kasong ito, walang mga nutrisyon at pandiyeta hibla na kinakailangan para sa mga tao. Isang mapanirang "kaibigan" ang nagtago sa iba't ibang mga item sa pagkain na lilitaw sa mga hapag kainan. Kabilang dito ang mga inihurnong kalakal na gawa sa de-kalidad na mga harina, mayonesa, ketchup, sa paggawa kung saan idinagdag ang isang tiyak na halaga ng almirol.
Para sa wastong paglagom, hindi mo dapat pagsamahin ang almirol sa mga pagkaing protina. Kung hindi man, ang alkaline acid ay nagsisimulang magproseso ng protina, na iniiwan ang almirol na walang pag-aalaga. Unti-unting humantong ito sa pagtitiwalag ng mga fat cells, na naging sanhi ng labis na timbang. Inirerekumenda na maghatid ng mga pinggan na naglalaman ng starch ng gulay na may kulay-gatas, cream, langis ng halaman. Ang suplemento na ito ay tumutulong upang madagdagan ang mga benepisyo sa kalusugan at lasa ng pagkain.
