Naglalaman ang mais ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang tao. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Tumutulong na linisin ang katawan ng naipon na mga lason, gawing normal ang antas ng asukal sa dugo, pinalalakas ang tisyu ng kalamnan.
Ang mga sariwang mais na cobs ay mabuti sa tag-araw, habang ang de-lata na mais ay pinapalitan ang malamig na panahon. Masarap din ito at pinapanatili ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Mga salad na may de-latang mais at gulay
Sa iba't ibang mga salad, ang mga gulay ay umakma sa lasa ng mais. Bago gamitin ang de-latang pagkain, buksan ang garapon at ilipat ang mga beans sa isang salaan upang maubos ang likido. Gawin ang pinakasimpleng meryenda sa tag-init. Maglipat ng 200 g ng mais sa isang mangkok ng salad. Hugasan ang 2 mga kamatis at isang pipino. Gupitin ang mga kamatis sa maliliit na hiwa at ilipat sa isang plato. Gupitin ang mga pipino sa malawak na mga cube at ipadala ito sa mga kamatis. Peel ang medium sibuyas at i-chop ito sa manipis na kalahating singsing. Kung hindi mo gusto ang maanghang na lasa ng mga sibuyas, huwag ilagay ang mga ito sa isang salad.
Hugasan ang isang bungkos ng mga sariwang halaman tulad ng perehil, dill, o basil at i-chop ito. Pukawin ang lahat ng gulay, magdagdag ng asin sa panlasa. Para sa mga hindi sumusubaybay sa mga calory, bihisan ang salad na may mayonesa ng anumang nilalaman ng taba. Para sa isang magaan na pagkain, ibuhos ang langis ng oliba sa mga gulay o lemon juice. Huwag magdagdag ng maraming pagbibihis, ang mga gulay ay hindi sumisipsip ng mabuti sa taba.
Ang isang simple at mabilis na salad ay maaaring gawin sa de-latang mais, crouton, de-latang kabute, at beans. Maglipat ng 200 g ng mais, beans at kabute sa isang salaan upang mai-stack ang atsara. Gumamit ng anumang mga kabute. Kung malaki ang mga ito, gupitin ang mga ito sa mas maliit na mga piraso. Ilipat ang mga sangkap sa isang malalim na mangkok. Bumili ng mga crouton na may walang kinikilingan na lasa, tulad ng kabute. Maaari mo silang gawin sa bahay. Paghaluin ang 100 g ng mga crouton na may mga gulay. Timplahan ang salad ng mayonesa at ihatid kaagad hanggang sa babad ang produkto ng tinapay. Itago ang anumang mga natitirang salad sa ref, o mas mahusay na magluto ng 1 oras.
Mga salad na may de-lata na mais at mga produktong karne
Masarap at mas kasiya-siyang mga salad na may de-latang mais at karne. Pigain ang 200 g ng mga butil mula sa katas. Ibuhos ang 150 g ng hilaw na fillet ng manok na may malamig na tubig, magdagdag ng isang pakurot ng asin at isang dahon ng laurel. Magluto sa mababang init ng 30 minuto. Pakuluan ang 4 na itlog nang kahanay. Gupitin ang fillet, mga itlog, malalaking peeled na karot at 100 g ng keso sa 1 cm na mga cube. Gumamit ng matapang na keso. Timplahan ang salad ng mayonesa ayon sa panlasa. Para sa mga mahilig sa maanghang na pagkain, magdagdag ng isang maliit na sibuyas, balatan at gupitin sa mga parisukat, sa isang meryenda. Itabi ang salad sa isang cool na lugar nang hindi hihigit sa isang araw.
Mabilis at madaling gumawa ng mais at pinakuluang salad sausage. Pakuluan ang 2 itlog. Maglagay ng 150 g ng mais sa isang salaan, habang ang likido ay drains, gupitin ang 200 g ng pinakuluang sausage, isang maliit na pipino at pinalamig ang mga itlog sa maliit na cube. Magdagdag ng tinadtad na mga sariwang damo at mais sa mga pagkain. Timplahan ang salad ng mayonesa. Ilagay ang natitirang meryenda sa ref.
Ang mga naka-kahong mais na salad ay mabilis at madaling ihanda, habang ang iba pang mga pagkain ay umakma nang mabuti sa lasa ng mga siryal na ito.
