Ang kalidad at uri ng pagkain ay laging nakakaapekto sa hitsura, kaya maingat na pumili ng pagkain. Kung pagod ka na sa paglaban sa pamamaga, pagkatuyo, higpit, at maraming iba pang mga problema sa balat na maaaring hindi makayanan ng iyong mga produkto sa pangangalaga ng balat, kung gayon ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makabuo.
Green tea
Dapat ay lasing na mainit. Ang mas malamig na inumin, mas mababa ang mga antioxidant na mananatili dito, at ito ang makakatulong sa balat na makayanan ang pamamaga at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ipagpalit ang iyong umaga na kape para sa berdeng tsaa at ang pagbabago ay mapapansin sa loob ng isang linggo.
Tuna at iba pang mga isda
Kapalit ng isda para sa karne. Naglalaman ang isda ng maraming protina at siliniyum, na nakakaapekto sa pagkalastiko ng balat. Kung ang iyong balat ay medyo maluwag, ngunit nais mong baguhin ito, pagkatapos ay magdagdag ng higit pang mga isda sa menu. Kahit na ang de-latang pagkain ay gagawin!
Kangkong
Ang pagkain ng halaman na hindi gusto ng mga bata ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng mga kunot (sa kaganapan na mayroon nang maraming mga wrinkles, kung gayon ang spinach ay hindi makakatulong). Ginagamit din ang spinach bilang isang preventive na panukala laban sa cancer sa balat. Magdagdag ng spinach sa mga salad o mga pinggan. Hindi lamang ito nagkakaiba-iba ng mga pinggan, ngunit nasisiyahan din sa iyong katawan.
Sitrus
Kung wala kang mga alerdyi, ang mga dalandan at limon ay maaaring magbago ng iyong balat. Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa bitamina C, na pumipigil sa hitsura ng pigmentation at ginagawang mas malusog ang kutis. Ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay maayos sa bawat isa, upang maaari kang huwag mag-atubiling mag-eksperimento, lumilikha ng iba't ibang mga kumbinasyon para sa mga juice, smoothie at salad.
