Lahat ng mga uri ng mga pastry, matamis, tsokolate, cookies … Mahirap makilala ang isang tao na walang kahinaan para sa mga matamis. Ang asukal ay palaging gaganapin sa mataas na pagpapahalaga ng mga tao, ngunit sa ating panahon, ang pagkonsumo ng produktong ito ay lampas sa lahat ng mga hangganan. Ang isang labis na halaga ng asukal sa diyeta ay humahantong sa iba't ibang mga sakit, metabolic disorder sa katawan, labis na timbang, depression.
Maraming mga siyentipiko ang nag-aalok ng kanilang sariling bersyon ng pagtanggal ng mga masasamang pagnanasa para sa Matamis. Ngunit karaniwang inilihim nila ang iba't ibang uri ng pagtitiwala sa asukal, na nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan: patuloy na pagkapagod, stress, hormonal imbalances at ang pagpaparami ng lebadura sa katawan. Bukod dito, ang bawat isa sa mga uri na ito ay may ilang mga katangian na katangian.
Karamihan sa mga taong adik sa asukal na may mga problema sa teroydeo glandula.
Patuloy silang nakakaranas ng pagkapagod, na sinubukan nilang lunurin ng mga Matamis at inuming enerhiya, na hinihimok ang kanilang sarili sa isang masamang bilog. Kadalasan ito ay mga katakut-takot na perpektoista na hindi binibigyan ang kanilang sarili ng karapatang magpahinga. Ang mga taong ito ay walang sapat na oras sa araw, madalas silang nagtatrabaho o nag-aaral sa gabi, kahit na ang mga maybahay o ina na nasa maternity leave ay maaari ring mailapat sa kanila. Wala silang oras upang pumunta sa gym, pakiramdam nila naubos na sila.
Paano mapagtagumpayan ang iyong pagnanasa para sa mga ipinagbabawal na matamis
Kung ang pagnanais na kainin ang itinatangi na kendi ay hindi mabata, maaari kang magbusog sa isang maliit na piraso, at dahan-dahang gawin ito, na umaabot sa kasiyahan.
Ang pagkakalantad sa araw ay lubhang kapaki-pakinabang upang labanan ang pagkagumon sa asukal, dahil ang bitamina D na ginawa sa prosesong ito ay pinipigilan ang pangangailangan para sa asukal.
Ang ehersisyo ay isa ring matapat na tumutulong sa paglaban sa masamang bisyo, dahil pinapataas nito ang pagiging sensitibo sa insulin.
Kailangan ng mas maraming tulog
Ayon sa istatistika, ang tagal ng pagtulog ng isang modernong tao ay nabawasan sa 6.5 na oras. Ang isang hindi sapat na pagtulog sa gabi ay humahantong sa isang pakiramdam ng talamak na pagkapagod, na sinubukan ng marami na kumain ng matamis. Ang labis na katabaan at metabolic disorder sa lifestyle na ito ay hindi matagal na darating.
Bilang karagdagan, ang mga hormon na pumipigil sa ganang kumain ay inilabas habang natutulog. Kinakalkula ng mga siyentista na dahil sa patuloy na kakulangan ng pagtulog, ang panganib ng labis na timbang ay tumataas ng 30%.
Ang asukal ay mapagkukunan ng kasiyahan
Ang mga taong may matamis na ngipin ay karaniwang kulang sa mga hormone na nag-uugnay sa mood: dopamine, norepinephrine, at serotonin. Sinusubukan nilang pagandahin ang kanilang masamang kalagayan sa pamamagitan ng pagkain ng isang masarap na tsokolate bar o cake - isang simple at mabilis na mapagkukunan ng positibong damdamin. Gayunpaman, ang kaligayahan ay hindi magtatagal, at muli gusto mo ng matamis, at sa gayon ito ay walang katapusan.
Mahalagang maunawaan na ang pagkagumon sa asukal ay isang pagtatangka upang lumayo mula sa mga problema tulad ng alkohol o droga para sa isang tao. Kinakailangan na magtrabaho sa iyong sarili at matutong masiyahan sa buhay sa ibang paraan.
