Ang mga saging ay hindi nakakagulat ngayon. Maaari kaming bumili ng mga saging sa halos bawat tindahan at buong taon, ngunit maraming mga kababaihan ng fashion ang sigurado na ang mga saging ay tumataba lamang. Tandaan natin ang napakalaking mga benepisyo na dinadala ng saging sa ating katawan.
Naglalaman ang saging ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Una kailangan mong tandaan ang hibla, na nagpapabuti sa pantunaw. Pinakamahalaga, ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa. Ito ay potasa na nag-aambag sa mabuting gawain ng puso. Ang mga potassium salt ay tumutulong din sa pag-aalis ng likido mula sa katawan.
Bilang karagdagan sa potasa, ang mga saging ay naglalaman ng magnesiyo at posporus, pati na rin ang bakal, sosa, kaltsyum, sink, at tanso, na labis na kailangan natin. Kinakailangan ang mga ito para sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos at mga daluyan ng dugo.
Naglalaman din ang saging ng maraming bitamina B, C, beta-carotene, choline. Kailangan ang mga ito, halimbawa, para sa wastong metabolismo. Maraming tao ang nagpapansin na ang mga saging ay tumutulong sa stress, binabawasan din ang pagkapagod, mga pagpapakita ng kakulangan sa bitamina.
Gumagamit ang mga atleta ng saging bilang mapagkukunan ng enerhiya upang mabilis na mabuo ang kalamnan kung kinakailangan.
Hiwalay, dapat pansinin ang mga benepisyo ng mga saging para sa digestive system, halimbawa, na may pamamaga ng maliit o malalaking bituka.
Ang tryptophan, na nasa saging, ay tumutulong upang gawing normal ang pagtulog sa kaso ng mga karamdaman sa pagtulog.
Huwag labis na kumain ng saging sapagkat ang mga ito ay mataas sa calories. Kailangan mo ring mag-ingat sa mga allergy sa saging. Ang mga saging ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa diabetes mellitus, pati na rin ang mataas na kaasiman ng tiyan. Hindi ka dapat kumain ng mga saging pagkatapos ng atake sa puso o stroke, dahil pinapataas nito ang lapot ng dugo.
