Ito ay hindi para sa wala na ang bakwit ay tinatawag na reyna ng mga siryal, sapagkat naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Salamat dito, pinapayagan ng bakwit ang katawan na labanan ang maraming sakit. Kung kasama ito sa pagdiyeta, sakit sa buto at varicose veins, hindi pagkakatulog at pagkapagod, ang pamamaga ng bato at sakit sa bituka ay mabilis na humupa. Ngunit bukod dito, maaari kang mawalan ng timbang sa bakwit, pagkuha ng kasiyahan mula sa pagdidiyeta.
Ano ang silbi ng buckwheat?
Naglalaman ang Buckwheat ng mga mineral - posporus, iron, calcium, potassium, zinc, yodo at iba pa, pati na rin mga amino acid at bitamina P, B6, B2, B1. Naglalaman ang cereal na ito ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na protina at ilang (hanggang sa 30%) na mga carbohydrates. Tinawag ng mga pampaganda ang bakwit na isang "produktong pampaganda". Ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kalagayan ng mga kuko, balat at buhok, nagbibigay ng sustansya sa kanila at binubusog sila ng mga bitamina. Gayundin, ang naturang croup ay binabawasan ang hitsura ng cellulite. At ang hibla, na nilalaman dito sa maraming dami, ay nagsasagawa ng isang function ng paglilinis sa mga bituka at pinapabilis ang proseso ng pag-alis ng mga lason mula sa katawan.
Maraming mga positibong aspeto sa diyeta ng bakwit. Una, sa proseso ng pagkawala ng timbang, ang mga masakit na sensasyon tulad ng panghihina, pagkapagod, sakit ng ulo, pangkalahatang karamdaman, madalas na kasama ng iba pang mga pagdidiyeta, ay hindi lilitaw. Ang Buckwheat ay medyo mataas sa calories (100 g ng produktong ito ay naglalaman ng halos 307 Kcal), at samakatuwid, na may diyeta na nakabatay dito, hindi magkakaroon ng palaging pakiramdam ng gutom.
Pangalawa, kung manatili ka dito sa loob ng 2 linggo, ang resulta ay magiging kamangha-manghang, dahil ang gayong diyeta ay napakabisa. Maaari kang mawalan ng timbang sa bakwit mula 12 hanggang 20 kilo, depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan at paghahangad. Gayunpaman, tulad ng iba pang mga sistema ng pagbawas ng timbang, ang diyeta ng bakwit ay mayroong mga negatibong aspeto.
Diyeta ng Buckwheat: mga kawalan at kontraindiksyon
Sa kabila ng mataas na nilalaman ng mga mineral at bitamina sa bakwit, ang cereal na ito ay hindi maibigay ang pagkakaiba-iba at kalidad na ibinibigay ng mga gulay, prutas at iba pang mga produkto. Dahil sa limitadong paggamit ng asin, ang presyon ng dugo ay maaaring bumaba, at ang kakulangan ng asukal - ang tagapagtustos ng glucose - ay maaaring mabawasan ang kahusayan ng utak. Dapat pansinin na ang mga naturang problema ay sinamahan hindi lamang ang diyeta ng bakwit, kundi pati na rin ang lahat ng iba pa na nauugnay sa isang limitado, hindi balanseng diyeta.
Ang pagsunod sa isang medyo mahigpit na diyeta ng bakwit ay kategorya na kontraindikado kung may mga sakit tulad ng diabetes, hypertension, ulser sa tiyan o duodenal ulser. Bilang karagdagan, hindi inirerekumenda na sundin ang diyeta na ito sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.
Kung wala kang mga tulad na kontraindiksyon at nais mong mawalan ng timbang sa bakwit, tandaan na kailangan mong mag-ingat at isaalang-alang ang lahat ng mga tampok ng iyong katawan. Bago magpasya sa isang diyeta ng bakwit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
