Maraming mga tao ang nagsisimulang kanilang araw na may isang tasa ng mabangong malakas na kape upang magising at makakuha ng isang lakas ng sigla. At pagkatapos ay isa pa para sa agahan, at sa oras ng tanghalian, pagtitipon ng kape sa mga kasamahan, atbp. Tulad ng alam mo, mayroong gamot sa isang patak, lason sa isang kutsara. Kaya't gaano karaming kape ang maaari mong maiinom bawat araw upang hindi makapinsala sa iyong katawan?
Ang isang maliit na halaga ng caffeine ay tumutulong upang magising, simulan ang metabolismo, at labis na mga inuming naglalaman ng caffeine, sa kabaligtaran, ay humahantong sa pagkahilo, pananakit ng ulo, at pag-unlad ng hypertension. Para sa mga taong may sakit sa cardiovascular system, mahigpit na ipinagbabawal ang caffeine, dahil ang mga nasabing inumin ay nagpapabilis sa sirkulasyon ng dugo, nagpapataas ng presyon ng dugo at nagdaragdag ng stress sa puso.
Sa katunayan, ang dami ng natupok na caffeine ay hindi nakasalalay sa kung gaano karaming tasa ng inumin ang lasing, ngunit sa kung magkano ang caffeine sa bawat tasa. Ang inirekumendang dosis para sa isang malusog na tao ay 150-200 mg bawat dosis. Ito ay humigit-kumulang na katumbas ng 3 kutsarita ng ground coffee at dalawang instant na kape. Isang araw, nang walang pinsala sa kalusugan, maaari mong ubusin ang 2-3 tasa ng matapang na kape. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas kaunting kape sa tasa, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga paghahatid.
Upang mabawasan ang dami ng caffeine sa isang inumin, mayroong ilang mga trick, halimbawa, mas kaunting oras ang brewed na kape sa lupa, mas mababa ang caffeine ay magkakaroon ng oras upang makapasa sa inumin. Ang kape na may gatas o cream ay, siyempre, mas mataas sa caloriya, ngunit, sa karamihan ng mga kaso, naglalaman ng mas kaunting caffeine. Ang nasabing kape ay hinihigop nang mas mabagal, at ang caffeine ay hindi gaanong agresibo sa katawan.
