Kung mas gusto mo ang malambot na manok, maaari mong gamitin ang pabo sa halip na ang karaniwang manok. Ang pulp nito ay itinuturing na napaka kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ito ang dahilan kung bakit kasama ito sa maraming mga diet sa kabutihan. Ang mga binti ng Turkey, halimbawa, inihurnong sa oven na may patatas, ay hindi kapani-paniwalang masarap at mabango.
Kailangan iyon
- - mga binti ng pabo - 4 na PC.;
- - patatas - 8-10 pcs.;
- - mga sibuyas - 2 mga PC.;
- - karot - 1 pc.;
- - likidong honey - 4 tbsp. l.;
- - bawang - 2 sibuyas;
- - toyo - 2 tbsp. l.;
- - langis ng mirasol - 4 tbsp. l.;
- - ground black pepper;
- - asin;
- - lemon - 0.5 pcs.;
- - foil:
- - baking dish.
Panuto
Hakbang 1
Banlawan ang mga binti ng pabo sa ilalim ng tubig na tumatakbo at pat dry ng mga twalya ng papel. Pagkatapos maghanda ng isang atsara para sa kanila. Balatan ang mga sibuyas ng bawang at durugin sa pamamagitan ng isang pindot.
Hakbang 2
Ilagay ang mga binti sa isang mangkok at iwisik ang mga ito ng bawang, itim na paminta at asin. Magdagdag ng runny honey, toyo, at langis ng mirasol. Paghaluin nang mabuti ang lahat, takpan ng cling film o isang takip at ilagay ang mangkok na may paghahanda sa ref sa loob ng maraming oras.
Hakbang 3
Kapag natapos na ang oras, alisan ng balat ang mga patatas, karot at mga sibuyas. Tumaga ng 4 o 6 na piraso ng patatas (depende sa laki), mga karot sa mga bilog at sibuyas sa makapal na singsing.
Hakbang 4
Kumuha ngayon ng isang baking sheet at i-brush ito ng langis ng mirasol. Ilagay dito ang mga patatas at karot. Budburan ang mga ito ng itim na paminta at asin. Ikalat ang mga singsing ng sibuyas sa itaas.
Hakbang 5
Pagkatapos alisin ang mga inatsara na mga binti ng pabo at ilagay ito sa tuktok ng mga gulay, na maaaring brushing kasama ng natitirang honey-soy marinade kung ninanais. Takpan ang amag na may palara, pag-secure ng mga gilid. At pagkatapos ay i-on ang oven at itakda ang temperatura sa 200 degree. Kapag uminit ito ng sapat, ipadala ang blangko dito sa loob ng 45 minuto.
Hakbang 6
Matapos ang oras ay lumipas, alisin ang form, maingat na alisin ang palara at maghurno ng ulam para sa isa pang 15-20 minuto, upang ito ay natakpan ng isang nakakainam na ginintuang kayumanggi crust. Pagkatapos nito, suriin ang mga patatas para sa kahandaan - kung sila ay malambot, kung gayon ang pagkain ay maaaring mailabas. Kung hindi, hawakan ito para sa isa pang 10 minuto.
Hakbang 7
Ayusin ang natapos na mga binti ng pabo na may patatas sa mga bahagi, iwisik ang mga ito ng lemon juice at ihain kasama ang mga sariwang kamatis, pagwiwisik ng mga sariwang tinadtad na halaman.
