Sa pagtatapos ng tag-init, darating ang isang panahon kung kailan ang isang napaka-kapaki-pakinabang na halaman, ubas, ay nagsisimulang hinog sa mga hardin. Kinakain ito ng parehong matanda at bata. Ano ang mga pakinabang ng ubas para sa mga taong may iba't ibang edad?
Ang ubas ay isang maliit na palumpong kung saan tumutubo ang masarap na berry. Ang palumpong mismo ay tinawag na puno ng ubas. Kung mas maaga ito ay lumago lamang sa mga timog na rehiyon ng Russia, ngayon ginagawa ito kahit saan. Naging posible ito salamat sa pag-unlad ng mga bagong varieties na hindi lumalaban sa hamog na nagyelo.
Kapaki-pakinabang na komposisyon ng mga ubas
Ang mga ubas ay may malaking pakinabang sa katawan ng tao. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga bitamina at microelement sa mga ubas.
Ito ay pinangungunahan ng mga bitamina C at B, carbohydrates, pati na rin yodo, potasa, silikon at kobalt. Ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na compound ng kemikal ay natagpuan sa mga ubas: mga organikong acid, flavonoid, pectins, glucose, fructose, at iba pa. Ang komposisyon ng mga berry na ito ay higit na nagpapaliwanag ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga ubas para sa katawan ng tao sa anumang edad.
Ang mga pakinabang ng ubas para sa mga bata
Ang pananaliksik ng mga dalubhasa ay napatunayan na ang mga ubas ay may positibong epekto sa pagpapaunlad ng lumalaking katawan ng bata. Hindi mahalaga kung anong form ang gagamitin nito. Maaari itong juice, sariwang berry, compote, jam o pasas (pinatuyong ubas). Ang mga ubas ay naglalaman ng kaltsyum, na nagpapalakas sa mga buto ng sanggol at nagtataguyod ng wastong paglaki.
Sa mga bata, ang mga berry na ito ay makabuluhang taasan ang kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, ang paggamit ng mga ubas sa panahon ng trangkaso at sipon ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng karamdaman. Gayundin, huwag kalimutan na ang prutas na ito ay nagpapabuti sa pantunaw at nag-aambag sa mabilis na saturation ng katawan ng bata. Samakatuwid, inirerekumenda na kainin ito para sa mga batang may metabolic disorders at underweight.
Ang mga sariwang ubas ay nagsisimulang kainin ng mga bata na hindi mas maaga sa tatlong taong gulang. Ito ay dahil sa ang katunayan na nagbibigay ito ng isang napakalakas na load ng pantunaw sa digestive system. Samakatuwid, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng colic. Ang isang bata ay maaaring bigyan ng hindi hihigit sa 100 g ng mga sariwang berry ng halaman na ito bawat araw.
Ang mga pakinabang ng ubas para sa mga may sapat na gulang
Ang mga ubas ay maaaring magbigay ng napakalaking mga benepisyo sa may sapat na gulang na katawan ng tao. Ngunit maraming mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng mga berry na ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng ubas
- Pinipigilan ng mga ubas ang pagbuo ng mga bato sa bato sa mga may sapat na gulang.
- Ang mga berry na ito ay makakatulong upang pagalingin ang mga sumusunod na karamdaman: nephrosis, nephritis, gout, tuberculosis, hepatitis, at iba pa.
- Nagpapabuti ng pantunaw at normal ang paggana ng bituka. Pinapagaan ang paninigas ng dumi.
- Tumutulong sa katawan ng tao na labanan ang cirrhosis sa atay.
- Nagtataguyod ng pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason mula sa katawan.
- Pinapabuti ang paggana ng puso at nililinis ang mga daluyan ng dugo.
- Ang pagkakaroon ng iron sa mga ubas ay maaaring dagdagan ang antas ng hemoglobin sa dugo ng tao. At ito naman ay pinoprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng anemia.
- Pinapataas ang pagganap ng utak.
- Binabawasan ang presyon ng dugo.
- Ang ubas ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng respiratory system, kabilang ang hika.
- Pinipigilan ang hitsura ng pagkalungkot at stress sa mga tao. Pinapakalma ang sistema ng nerbiyos.
- Pinasisigla ang gawain ng pancreas.
- Pinipigilan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo sa dugo ng tao.
- Nagpapabuti ng paningin.
Bilang karagdagan sa mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao, ang mga ubas ay mayroon ding positibong epekto sa pagpapaandar ng tao.
Sa mga ubas, hindi lamang ang mga berry ang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga dahon ng halaman. Inilapat ang mga ito upang buksan ang mga sugat at hiwa upang mapabuti ang pamumuo ng dugo. Ang iba't ibang mga decoction at infusions ay inihanda mula sa mga dahon, na tumutulong sa brongkitis, namamagang lalamunan, hika at hypertension. Ang mga dahon ng ubas ay ginagamit sa cosmetology upang lumikha ng natural na mga pampaganda.
Mula sa mga dahon ng ubas, maaari kang gumawa ng isang simple at klasikong resipe sa bahay, ang paghahanda na tatagal ng kakaunting oras. Upang magawa ito, kumuha ng ordinaryong mga dahon ng ubas na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng bulaklak na honey sa isang 2: 1 ratio. Ang mga ito ay lubusang giniling at halo-halong. Ang pampalusog na mask na ito ay dapat na ilapat sa mukha sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ang resipe na ito ay magtatanggal ng magaspang at bukol na balat sa mukha ng sinumang tao.
Ang pagkain ng ubas habang nagbubuntis
Sa puntong ito, pinapayuhan ng lahat ng mga dalubhasa ang isang buntis na ihinto ang pagkain ng mga sariwang ubas. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroon itong isang mataas na calorie na nilalaman (72 kcal bawat 100 g) at nagtataguyod ng mabilis na pagtaas ng timbang sa umaasang ina. At nagbabanta ito sa ilang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Lalo na kinakailangan upang talikuran ang paggamit ng mga ubas sa huli na pagbubuntis. Ang mga ubas ay hindi maaaring pagsamahin sa gatas, na kinakailangan lamang sa isang naibigay na tagal ng buhay ng isang batang babae. Pinupunan nito ang mga reserbang kaltsyum sa katawan ng tao. Ito rin ay isang mabuting dahilan upang ihinto ang pagkain ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis.
Makakasama sa mga ubas
Bilang karagdagan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga ubas, mayroon ding mga kontraindiksyon para magamit. Sa partikular, hindi ito dapat kainin para sa mga sakit tulad ng hindi magandang pamumuo ng dugo, tiyan at duodenal ulser, colitis, uremia, diabetes mellitus. Ang mga ubas ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa katawan ng tao, na kung saan ay isang kontraindiksyon din na gagamitin. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga batang wala pang tatlong taong gulang at isang makabuluhang antas ng labis na timbang sa mga tao. Sa parehong oras, ang mga ubas ay nag-aambag sa mas higit na pagtaas ng timbang.
Ang mga ubas ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagdidiyentro at iba pang mga karamdaman sa bituka na nauugnay sa paglitaw ng mga maluwag na dumi sa mga tao. Ito ay sapagkat mayroon itong mas malayong epekto.
Sa anumang kaso, kailangan mong kumain ng mga ubas nang moderasyon. Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang ay hindi dapat lumagpas sa 200 g ng mga sariwang berry. Bukod dito, hindi mo ito makakain araw-araw. Kailangan mong sumunod sa iskedyul - hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.
