Ang mga abokado ay lalong mayaman sa potassium at folic acid, na kailangan ng ating katawan. Ang avocado toast ay isang tradisyunal na ulam sa Israel. Ang abukado ay dapat na napaka hinog at ang laman ay dapat na malambot tulad ng mantikilya. Ang isang pinakuluang itlog ay napakahusay sa pulp ng prutas, at ang bawang ay magdaragdag ng pagkakumpleto sa ulam. Ang i-paste ay malambot at bahagyang maanghang.
Kailangan iyon
-
- 1 hinog na abukado
- 2 itlog
- 2 sibuyas ng bawang
- 2 kutsarang mayonesa
- 1 kutsarita lemon juice
- Asin
- ground black pepper
Panuto
Hakbang 1
Magluto ng itlog nang malakas na pinakuluang sa loob ng 10 minuto. Kami ay cool at malinis.
Hakbang 2
Gupitin ang abukado sa kalahati.
Hakbang 3
Inaalis namin ang buto at inilabas ang lahat ng sapal gamit ang isang kutsara.
Hakbang 4
Budburan ang pulp ng lemon juice.
Hakbang 5
Gumiling itlog at abukado na may isang tinidor hanggang sa pasty.
Hakbang 6
Balatan ang bawang at ipasa ito sa isang press ng bawang.
Hakbang 7
Magdagdag ng bawang at mayonesa sa pinaghalong. Paghaluin mong mabuti ang lahat.
Hakbang 8
Asin at paminta ang i-paste.
Hakbang 9
Ikalat ang pasta sa toast at maglingkod bilang meryenda.
