Ang mga berdeng smoothies ay maaaring tawaging mga magic inumin sapagkat sila ay hindi kapani-paniwalang malusog. Matapos ang matagal na pagkonsumo ng berdeng mga cocktail, tumataas ang kaligtasan sa sakit, isang hindi kapani-paniwalang paggalaw ng enerhiya ang nangyayari, na may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan. Ang kailangan mo lang upang makagawa ng mga berdeng smoothies ay mga gulay, gulay o prutas, at isang blender.
Bakit ang mga berdeng smoothies ay mabuti para sa iyo
Ang mga inuming ito ay lubos na nakapagpapalusog, naglalaman ng maraming dami ng mga bitamina at mineral, nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan, at hindi nagdudulot ng kabigatan sa tiyan.
Ang mga berdeng smoothies ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kinakailangan para sa normal na panunaw at pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.
Ang mga berdeng inumin ay naglalaman ng mga antioxidant - mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa iba't ibang mga nakakapinsalang kadahilanan sa kapaligiran.
Ang mga berdeng cocktail ay nagpapalakas ng lakas, nagbibigay ng gaan, tumaas.
Paano gumawa ng isang berdeng makinis
Upang maihanda ang isang cocktail, kailangan mong kumuha ng mga gulay, halimbawa, dill, perehil, spinach, sorrel, dandelion o anumang iba pang mga dahon, pati na rin ang mga gulay o prutas sa dalawa hanggang tatlong ratio, ilagay ang mga sangkap sa isang blender at giling (mas mahusay na magdagdag ng isang maliit na halaga ng tubig muna (isa o dalawang baso)). Maipapayo na kumuha ng madilim na berdeng mga gulay para sa paghahanda ng mga naturang inumin, dahil ito ang naglalaman ng maximum na dami ng mga nutrisyon.
Paano ubusin ang mga berdeng smoothies
Ang pang-araw-araw na paggamit ng berdeng mga cocktail ay halos isang litro (hanggang sa apat na baso), ngunit pinakamahusay na magsimulang uminom ng mga inuming ito sa isang baso (kinakailangan ito upang ang katawan, na hindi pa nakatanggap ng gayong dami ng hibla mula sa pagkain, maaaring umangkop).
Maipapayo na uminom ng mga cocktail 30-40 minuto bago kumain, at, kung ninanais, palitan ang pangunahing pagkain ng mga inuming ito.
Mga recipe ng berdeng cocktail
Mga Recipe ng Prutas Green Smoothie
- tatlong mansanas;
- dalawang saging;
- kalahating lemon;
- limang dahon ng litsugas;
- isang baso ng sinala na tubig.
- isang baso ng mga strawberry;
- dalawang saging;
- limang dahon ng litsugas;
- isang baso ng sinala na tubig.
- dalawang saging;
- limang dahon ng litsugas;
- isang bungkos ng kalungkutan;
- isang baso ng sinala na tubig.
- tatlong peras;
- isang sprig ng mint;
- tatlo hanggang limang dahon ng litsugas;
- isang baso ng sinala na tubig.
- dalawang saging;
- isang bungkos ng perehil;
- limang sariwang dahon ng nettle;
- isang baso ng sinala na tubig.
Mga Recipe ng Green Gulay na Smoothie
- tatlong mga kamatis;
- kalahating lemon;
- isang bungkos ng perehil at dill;
- isang sibuyas ng bawang (ipinapayong ipasa ang bawang sa isang pindutin);
- isang baso ng sinala na tubig.
- dalawang karot;
- limang dahon ng litsugas;
- isang orange;
- isang baso ng sinala na tubig.
- isang pipino;
- tatlong mga kamatis;
- isang bungkos ng dill;
- isang baso ng malinis na tubig.
