Ang mga mansanas ay isang totoong kamalig ng iba't ibang mga bitamina at sangkap na mahalaga para sa katawan. Sa loob ng mahabang panahon, kumain ang mga ito ng sariwa o pagkatapos ng paggamot sa init, dahil sa ang katunayan na ang mga prutas na ito ay mahusay na hilaw na materyales para sa paggawa ng lahat ng uri ng mga produktong culinary at para sa paghahanda ng iba't ibang inumin.
Ang mataas na nilalaman na bakal ay ginagawang kinakailangan ng mansanas para sa anemya, at ang katas mula sa mga prutas na ito ay may epekto sa sistema ng cardiovascular, samakatuwid ito ay ipinahiwatig para sa mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan. Ang regular na pagkonsumo ng mga mansanas ay nagpapabuti sa pantunaw at kondisyon ng bituka microflora, pati na rin mapipigilan ang paglitaw ng mga wala sa panahon na mga kulubot at palakasin ang istraktura ng buhok.
Ang komposisyon ng kemikal ay natutukoy ng maraming mga kadahilanan tulad ng iba't ibang mga prutas, lumalaki at mga kondisyon ng pag-iimbak, antas ng kapanahunan at haba ng buhay ng istante. Naglalaman ang mga mansanas ng maraming asukal, na ang pangunahing bahagi nito ay fructose. Mayroon din silang napakataas na nilalaman ng mga organikong acid, bukod sa kung saan ang chlorogenic acid at ursolic acid, na isang regulator ng mga proseso ng metabolic sa katawan, ay itinuturing na lalong mahalaga.
Bilang karagdagan sa mga acid, ang mga mansanas ay mayroong maraming mga tannin, nitrogenous at pectin na sangkap, hibla, pati na rin ang mahahalagang mineral - potasa, iron at iba pa. Ang mga prutas na ito ay mayaman sa bitamina A, B, C, E, K, P, PP, inositol at folic acid. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, 47 kcal lamang, hindi ito kasama sa isang malaking bilang ng mga diet at produkto ng diyeta.
Ang mga mansanas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa puso, ipinahiwatig ito para sa edema sa puso para sa mga araw ng pag-aayuno. Ang mga pagdidiyeta ng Apple ay inireseta para sa mga taong nagdurusa sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract, pati na rin isang prophylactic agent sa paggamot ng hypertension at colds.
Ang mga sariwang mansanas ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang, gayunpaman, kahit na pagkatapos ng pag-iimbak, pinapanatili nila ang isang malaking halaga ng mga mahahalagang sangkap at kapaki-pakinabang na mga katangian.
Ang mga organikong acid na nilalaman ng mga mansanas ay kasangkot sa pagsasaayos ng balanse ng acid-base sa katawan ng tao, dahil dito ay may positibong epekto ito sa gout, diabetes mellitus at ilang uri ng diathesis. Ang potassium, na bahagi ng mga mansanas, ay may positibong epekto sa katawan, pinasisigla nito ang excretory system, at nakakatulong ang pectin na matanggal ang mapanganib na kolesterol. Bilang karagdagan sa kolesterol, tinatanggal ng mga pektin ang iba pang nakakapinsalang sangkap mula sa katawan bilang resulta ng iba't ibang mga proseso ng pamamaga, pagkalasing at mga digestive disorder. Nagdadala sa normal na aktibidad ng tiyan, ang mga mansanas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at mga taong humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay.
Alam na ang komposisyon at kabuuan ng mga nutrisyon ay nakasalalay sa isang tiyak na lawak sa kulay ng mga mansanas. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga mansanas na may berdeng mga balat. Ang kakaibang uri ng mga prutas na ito ay ang nilalaman ng mga asukal sa kanila ay maraming beses na mas mababa, at mga bitamina - dose-dosenang beses na higit pa. Ang mga mansanas na ito ay naglalaman ng maraming beses na higit na bakal.
Huwag kalimutan na ang alisan ng balat ay naglalaman ng mas maraming mga bitamina at nutrisyon kaysa sa sapal, kaya't ang pagkain ng mga ito nang hindi pa-paalisin ay mas malusog.
Kapag regular na natupok, maaari nilang pagbutihin nang malaki ang kalagayan ng balat at buhok. Bilang karagdagan, pinadali nila ang paglagom ng mabibigat at mataba na pagkain. Ang mga berdeng uri ng mansanas ay hypoallergenic, maaari silang ligtas para sa mga taong may kaugaliang alerdyi sa pagkain. Inirerekomenda din ang mga ito para magamit ng mga taong may mababang acidity ng gastric juice.
