Ang sinigang ay itinuturing na pinakamapagaling na ulam upang magsimula ang araw. Ngunit sa umaga ay may napakakaunting oras na kaunting minuto lamang ang natitira upang maghanda ng agahan. Hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng malusog na pagkain, dahil maaari kang magluto ng lugaw sa loob lamang ng isang kapat ng isang oras.
Kailangan iyon
-
- Para sa lugaw ng semolina:
- - 1 litro ng gatas;
- - 300 g ng mga cereal;
- - 50 g mantikilya;
- - asukal
- siksikan
- honey sa panlasa.
- Para sa otmil:
- - 200 ML ng gatas;
- - 100 mg ng mga natuklap na oatmeal;
- - 1 tsp langis ng oliba;
- - asin
- asukal sa panlasa.
- Para sa sinigang na bigas
- microwaved:
- - 500 ML ng gatas;
- - 500 ML ng tubig;
- - 150 g ng bigas;
- - asukal
- asin
Panuto
Hakbang 1
Semolina Ibuhos ang gatas sa isang kasirola, ilagay sa apoy at pakuluan ang gatas. Huwag gumamit ng mga pinggan sa enamel para sa pagluluto ng lugaw. Ibuhos ang semolina sa gatas sa pamamagitan ng isang maliit na salaan, patuloy na pagpapakilos. Bawasan ang sunog hanggang sa minimum. Magluto ng tungkol sa 2-4 minuto, na naaalala na pukawin ang lugaw nang lubusan. Napakabilis ng pagluluto ng lugaw ng Semolina dahil gawa ito sa ground grave ng trigo. Pagkatapos takpan ang mga pinggan kung saan ang semolina ay luto ng takip at iwanan ng 5-10 minuto upang ganap na mamamaga at mapahina ang cereal. Magdagdag ng mantikilya, asukal, honey o jam sa iyong panlasa sa lugaw ng semolina.
Hakbang 2
Oatmeal Pakuluan ang gatas. Ang oatmeal ay maaari ring pakuluan sa tubig. Magdagdag ng asukal at asin sa panlasa. Ibuhos ang oatmeal sa kumukulong gatas, pukawin. Bawasan ang init sa katamtaman at kumulo ng halos 10 minuto. Ang mga natuklap ay pinong durog na mga siryal. Sa proseso ng espesyal na pagproseso ng butil, ang mga grats ay malambot, manipis, mabilis na pinakuluan, ngunit nawawala ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Bilang karagdagan sa otmil, ang lugaw ay maaaring lutuin mula sa bigas, mga natuklap na bakwit. Ibuhos ang pino na langis ng oliba sa tapos na lugaw, pukawin, takpan at iwanan upang ibuhos sa loob ng ilang minuto.
Hakbang 3
Micoor Rice Porridge Hugasan ang bigas sa umaagos na tubig. Ibuhos ang mga cereal sa isang lalagyan na ligtas sa microwave na 1.5-2 liters. Takpan ang bigas ng tubig at ilagay sa microwave sa buong lakas. Pakuluan at lutuin ng 4 minuto.
Hakbang 4
Alisan ng tubig ang tubig at ibuhos ang gatas sa bigas. Magdagdag ng asukal at asin. Pukawin ang sinigang at takpan ng takip. Itakda ang lakas ng microwave sa daluyan. Lutuin ang sinigang sa loob ng 5-8 minuto. Iwanan ang lutong sinigang na bigas sa loob ng 5-10 minuto bago kumain.
