Napakasama ba ng French fries? At paano kung ang mapanganib na patatas ay naging paborito mo? Sa katunayan, ang pinsala sa pritong patatas ay kamag-anak. Anumang, kahit na ang pinaka-malusog na pagkain, kapag natupok sa maraming dami, ay nakakasama sa katawan. Kaya bakit, kung gayon, pinapagalitan ng lahat ang mga patatas nang hindi nauunawaan ang isyu? Tingnan natin ito sa pagkakasunud-sunod.
Pinsala sa patatas
Ang pangunahing sangkap ng patatas ay almirol. Pinapagalitan ng mga nutrisyonista ang patatas sapagkat sila ay mahirap sa mga bitamina at nutrisyon, habang maraming mga karbohidrat dito.
Kung anong meron tayo? Ang enerhiya ay pumapasok sa katawan, nagpapatuloy ang mga proseso ng metabolic, ngunit ang kinakailangang nutrisyon upang linisin ang katawan ay hindi natanggap. Ang pagsusuot ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng naturang nutrisyon ay medyo matindi.
Bakit nakakapinsala ang pritong patatas
Kung ang patatas ay pinirito sa bahay, gamitin ang langis minsan. Sa mga restawran o bistro, ang deep-fried oil ay pinainit nang maraming beses at ang mga produktong pagkasunog ay hindi maiwasang mapunta sa bawat bahagi.
Ang piniritong patatas ay binibigyang diin ang atay, pinoproseso ng organ na ito ang lahat ng junk food. Hindi namin napapansin ang anumang pagkarga hangga't ito ay nasa maayos na pagkakasunud-sunod at malusog kami. Ngunit hindi kailangang kunin ang lakas mula sa katawan at sayangin ito ng napaka aksaya.
Aling mga piniritong patatas ang hindi gaanong nakakasama
Siyempre, ang mga patatas na pinirito sa bahay ay hindi gaanong nakakasama.
Kung nais mo talaga ang mga patatas sa labas ng bahay, maaari mo itong orderin sa isang restawran kung saan niluto sila sa isang kawali, hindi nito ibinubukod ang pagprito sa mapanganib, nasunog na langis.
Kung kumakain ka ng mga fries, pagkatapos ay bilhin lamang ito sa mga seryosong restawran at huwag itong bilhin sa maliliit na bistro. Ang mga restawran ay nagpapanatili ng log ng pagbabago ng langis na nag-a-update ng malalim na taba upang matiyak na ang langis ay hindi magiging masyadong luma.
Sa maliliit na bistro tungkol sa magazine na ito ay madalas na hindi marinig, gumawa ng iyong sariling mga konklusyon.
Mga sarsa sa pampublikong pagtutustos ng pagkain
Ang mga sarsa na inaalok na may patatas ay naglalaman ng maraming preservatives, dyes at asukal. Ang pinakamagandang pagpipilian ay ang regular na ketchup, bagaman naglalaman ito ng suka at asukal.
Paano mabawasan ang pinsala ng pritong patatas
Una sa lahat, para sa pagtanggal at pagproseso ng naturang produkto, kinakailangan ang pangunahing gasolina ng katawan ng tao, ito ang tubig. Uminom ng maraming tubig, mas mabuti na hindi matamis o soda.
Upang mapabuti ang pantunaw, pinakamahusay na kumain ng mga solidong fiber salad. Ito ang mga salad mula sa mga dahon, tangkay at ugat sa kanilang hilaw na anyo. Halimbawa: salad ng repolyo, beetroot, karot, labanos, litsugas, atbp.
Ang salad ay hindi kailangang maging bahagi ng pagkain kasama ang mga patatas. Kung kumain ka ng isang salad noong araw bago o isang araw pagkatapos kumain ng patatas, mananatili pa rin ang mga kapaki-pakinabang na epekto.
