Ang mga Griego ay matagal nang tanyag sa kanilang mga lihim ng pagkakatugma, kalusugan at mahabang buhay. Ang lahat ng mga lihim na ito ay batay sa pagpapakilala ng natural at malusog na mga produktong Greek sa diyeta.
Mga olibo at langis ng oliba
Ang mga olibo ay isang tunay na simbolo ng Greece. Ang mga olibo at langis na nagmula sa kanila ay itinuturing na mahahalagang produkto para sa kalusugan at kagandahan. Ang mga Greek ay nagdagdag ng langis ng oliba sa halos lahat ng pinggan, sapagkat ito ay isa sa pinakamayamang langis sa bitamina at microelement, kung saan, bukod dito, ay may napakaliwanag, natatanging lasa. Bilang karagdagan, ang mga olibo ay isang produktong pandiyeta: halos 115 kcal lamang bawat 100 gramo.
Chees Feta
Ang Greek feta cheese ay gawa sa gatas ng tupa o kambing. Sa modernong mundo, ito ay naging isang tunay na tatak - sa mga istante ng tindahan maaari kang makahanap ng mga analogue ng keso ng Feta, na ginawa hindi lamang sa Greece, gayunpaman, ipinagtanggol ng mga Greek ang karapatang tawaging Feta lamang ang keso ng kanilang produksyon. Ang calorie na nilalaman ng keso ay tungkol sa 260-290 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Naglalaman ito ng maraming halaga ng iron, calcium at B bitamina.
Greek yogurt
Ang Greek yoghurt ay mas makapal kaysa sa aming klasikong yoghurt. Halos walang natitirang gatas na patas sa loob nito, at tumatagal ng dalawang beses na mas maraming gatas upang magawa ito. Nilalaman ng caloric - 50-60 kcal lamang bawat 100 g. Ang Greek yogurt ay perpekto para sa mga dieter, upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, mapagtagumpayan ang depression at stress, mapabuti ang kaligtasan sa sakit.
Alak
Ang dry red wine na ginawa sa Greece, sa makatuwirang dami, ay may positibong epekto sa cardiovascular system at ginawang normal ang gana sa pagkain, na hahantong sa pag-aalis ng labis na timbang. Ang 1-1.5 na baso ay sapat upang ibunyag ang lahat ng mga katangiang nakapagpapagaling.
Seafood
Saan ka makakapunta nang walang pagkaing-dagat! Ang mga isda sa dagat ay naglalaman ng omega-3, B bitamina, yodo, posporus, potasa, magnesiyo, atbp. Naglalaman ang hipon ng isang buong alpabeto ng mga bitamina: naglalaman sila ng mga bitamina ng mga pangkat A, B, C, D, at E, na napakahalaga para sa ating kalusugan. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga produktong dagat ay isang tunay na kamalig ng mataas na kalidad na lubos na natutunaw na protina.
