Ang mga nakakain na kabute ay may malaking halaga sa nutrisyon; sa mga tuntunin ng mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi sila mas mababa sa mga gulay, prutas at karne. Ang kanilang mga katangian ay gumagawa ng mga kabute na isang hindi mapapalitan na item ng pagkain.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga kabute ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, kabilang ang iron, calcium at yodo. Ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay makakatulong sa mga sakit sa puso, metabolic disorder, oncology, atherosclerosis, diabetes at hypertension. Inirerekumenda na isama ang mga kabute sa diyeta sa panahon ng mahigpit na pag-aayuno dahil sa nilalaman ng mga elemento na nag-aambag sa pagtaas ng immune system. Ang ilang mga uri, halimbawa, mga kabute ng gatas, ay makakatulong sa paggamot ng urolithiasis. Patuloy na sinasaliksik ng mga siyentista ang mga katangian ng nakakain na kabute, kung saan ginawa ang mga gamot at extract para sa tuberculosis, namamagang lalamunan, sakit ng ulo, ulser sa tiyan, hika at mga sakit na alerdyi.
Hakbang 2
Ang mga kabute ay mataas sa mga organikong asing-gamot at asukal. Dahil 90% ang mga ito ng tubig, naglalaman ang mga ito ng maraming potasa. Samakatuwid, ang mga kabute ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga mahilig sa pagpunta sa gym: ang mga sangkap sa kanilang komposisyon ay tumutulong na bigyang-diin ang hugis ng mga kalamnan at maiwasan ang edema. Dahil sa kanilang mababang nilalaman ng taba, ang mga kabute ay mababa sa calories. Para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang, ito ay isang karapat-dapat na kahalili sa karne. Naglalaman ang mga ito ng sapat na caloriya upang mababad ang katawan, pati na rin ang bitamina D, na kinakailangan para sa normal na paggana ng puso, at tanso, na tumutulong sa oxygen na maabot ang utak at mga kalamnan ng kalamnan nang mas mabilis.
Hakbang 3
Gayunpaman, dapat pansinin na sa proseso ng pantunaw at paglagom, karamihan sa mga uri ng kabute ay lumilikha ng karagdagang diin sa atay at bato. Ang mga taong naghihirap mula sa mga sakit ng mga panloob na organo na ito ay kailangang limitahan ang paggamit ng mga kabute at kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang pinakamainam na diyeta.
