Ang regular na pagtatrabaho sa katawan, pagsunog ng libu-libong mga calorie at iba't ibang mga pag-eehersisyo ay hindi laging nagbibigay ng pinakahihintay na mga resulta sa anyo ng isang maganda at may tono na katawan. Ipapaliwanag nito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang diyeta ay kulang sa tamang pagkain, kung wala ang perpektong form ay mananatiling isang panaginip, hindi isang katotohanan.
Tubig
Tinitiyak ng tubig ang mahusay na paggana ng mga panloob na organo, tinatanggal ang mga lason sa katawan, at pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkatuyo ng tubig, na madalas na pinalitaw ng mga mataas na protina na pagdidiyeta at masiglang ehersisyo, kung saan nangyayari ang pagkawala ng likido. 2 litro ng malinis na tubig sa isang araw ay dapat na lasing nang walang pagkabigo. Upang makontrol ang dami ng tubig, maaari mong ibuhos ito sa isang dalawang litro na bote, na ipapakita sa pagtatapos ng araw kung ang pamantayan ay natutugunan o hindi.
Mga itlog
Naglalaman ang itlog ng mga protina, na kung saan ay ang mga bloke ng kalamnan. Sa parehong oras, walang mga carbohydrates sa mga puti ng itlog, kaya itinuturing silang isang produktong mababa ang calorie na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Ang mga yolks lamang ang dapat tratuhin nang katamtaman, nililimitahan ang kanilang bilang bawat araw sa dalawa o tatlo.
Cottage keso
Naglalaman ang kubo ng keso ng casein, salamat kung saan ang pakiramdam ng kagutuman ay napurol, ngunit sa parehong oras ang katawan ay hindi nagugutom, dahil nakakatanggap ito ng maraming kapaki-pakinabang at masustansiyang sangkap mula sa keso sa kubo, kabilang ang riboflavin, na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic sa katawan.
Karne ng manok at pabo
Perpektong mga produktong may maraming protina at mataas na lasa. Ang karne ng manok at pabo ay naglalaman ng isang minimum na calory, ngunit maaari nilang masiyahan ang gutom halos sa anumang oras ng araw.
Isang isda
Ang isa pang produkto kung saan halos walang mga carbohydrates at taba. Sa parehong oras, ang isda ay naglalaman ng maraming protina, hindi nabubuong mga fatty acid, na responsable para sa paglaki ng kalamnan at matiyak ang kalusugan ng mga daluyan ng puso at dugo.
Oatmeal
Isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla. Ang isang paghahatid ng otmil ay nagbibigay ng isang kapat ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa hibla. Kung madagdagan mo ang otmil sa mga berry at pinatuyong prutas, hindi mo lamang maitatayo ang kalamnan at alagaan ang iyong kalusugan, ngunit masulit din ang isang masarap at malusog na ulam.
Asparagus
Naglalaman ang gulay na ito ng isang minimum na calory at isang maximum ng mga mineral at bitamina. Ang asparagus acid at potassium salts ay nag-aambag sa wastong paggana ng mga bato, at sa panahon ng palakasan at aktibong pagbaba ng timbang, nasa kanila na isang malaking pasan ang nahuhulog sa pagtanggal ng mga produktong nabubulok mula sa katawan.
