Ang malusog na pagkain ay mahalaga hindi lamang para sa diyeta ng isang tao, napakahalaga rin nito para sa kanyang personal na kagalingan. Ang isang malusog na diyeta ay maaaring mapabuti ang pisikal na fitness at magpapabuti sa iyong pakiramdam. Ang malusog na pagkain ay hindi nangangahulugang dapat sundin ng isang tao ang isang mahigpit na pagdidiyeta o isuko ang mga pagkaing gusto nila. Kailangan lamang niyang balansehin ang dami ng pagkain upang makuha ang lahat ng mga kinakailangang nutrisyon. Mahusay na ideya na bawasan ang mga hindi malusog na pagkain tulad ng fast food, pizza, atbp, ngunit hindi mo kailangang gupitin ang mga ito.
Ang malusog na pagkain sa isang murang edad ay maaaring makatulong sa mga tao na magmukha at makaramdam ng magandang pakiramdam sa paglaon ng buhay. Ang pag-aaral tungkol sa kahalagahan ng mahusay na nutrisyon sa isang maagang edad ay makakatulong na maitaguyod ang malusog na gawi sa pagkain sa buong buhay mo at mapabuti ang kalusugan ng pareho mo at ng iyong mga anak sa hinaharap. Ngunit ang nutrisyon lamang ay hindi magagarantiyahan ng mabuting kalusugan. Ang pagsasama ng balanseng diyeta sa pisikal na aktibidad ay makakatulong sa bawat isa sa mundong ito na mabuhay ng isang mahabang, masaya at malusog na buhay.
Ang bawat isa ay maaaring magsimula ng isang bagong taon ng pag-aaral na may karapatang turuan ang kanilang mga anak tungkol sa kahalagahan ng mahusay na nutrisyon at pisikal na aktibidad para sa isang malusog na hinaharap. Ang mga tao ay halos palaging kumbinsido na kung nais nilang magbawas ng timbang, kailangan nilang kumain ng malusog na pagkain, at ang malusog na pagkain ay hindi nangangahulugang lahat ng mga goodies na gusto nilang kainin. Kumbinsihin din nila ang kanilang sarili na kailangan nilang kumain ng kakaunti o walang taba, o iba pang mga pagkain na mababa ang calorie, kung hindi man ay napakahirap manatili sa maayos na kalagayan. Ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na ang isang tao ay maaaring makakain ng gusto niya. Maraming mga pagkain na mababa ang taba, pati na rin ang mga pagkaing mababa ang taba, ay maaaring maging mataas sa calorie. Mula dito maaari nating tapusin na dapat limitahan ng isang tao ang lahat ng kanyang kinakain sa isang tiyak na dami ng calories o taba.
Dapat tiyakin ng isang tao na mayroon silang sapat na mga bitamina at mineral sa kanilang diyeta. Ang isang malusog na pamumuhay ay nagpapabuti din ng kalooban, tumutulong na pamahalaan ang stress, at nagbibigay ng mas maraming enerhiya. Bakit napakahalaga ng malusog na pagkain? Dahil malaki ang nagagawa para sa katawan ng tao, maaari nitong maiwasan at makontrol ang mga problema sa kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso, labis na timbang, mataas na presyon ng dugo, uri ng diyabetes, at kahit na ilang uri ng cancer. Hindi ito pareho sa nangyayari sa pagdiyeta.
Ang mga diyeta ay pansamantala at nagiging sanhi ng isang tao na kumain ng mas kaunting pagkain, at hindi tamang pagkain, habang ang katawan ay hindi pa rin nakakatanggap ng mga nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay mahalaga para sa lahat, lalo na ang mga kabataan. Ito ang susi sa pagiging maayos ang kalagayan, hindi katulad ng ilang mga diyeta. Gustung-gusto ng bawat isa ang kanilang katawan at katawan, bilang kapalit, mamahalin nila ang kanilang may-ari kung magsimula siyang kumain ng malusog na pagkain. Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan kung bakit mahalaga ang isang malusog na diyeta.
