Ang mga bata ay napaka-aktibo at maaaring magutom sa pagitan ng pagkain habang gumugugol sila ng maraming lakas. Ang bata ay maaaring alukin medyo hindi nakakapinsala at kahit na malusog na meryenda, na magbibigay sa sanggol ng karagdagang enerhiya.
Panuto
Hakbang 1
Mga produktong hardin. Ang mga gulay at prutas ay mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina. Madaling mapalitan ng prutas ang tradisyunal na Matamis. At kung hindi posible na tratuhin ang bata ng sariwang prutas, posible na gumamit ng mga pinatuyong prutas, na hindi gaanong kapaki-pakinabang. Maaari silang ihain nang hiwalay o may whipped cream.
Hakbang 2
Inihurnong patatas. Ito ay isang mahusay na kahalili sa mga hindi malusog na fatty fries na ito. Ang mga inihurnong patatas ay angkop para sa lahat ng edad at mataas sa bitamina C at folic acid. Upang magawa ito, gupitin ang mga patatas sa maliliit na hiwa at ihurno ito sa oven upang lumikha ng malutong na hiwa ng patatas na gusto ng mga bata.
Hakbang 3
Mga produktong cereal. Ang butil ay may partikular na halaga sa katawan - ito ay mapagkukunan ng hibla. Ang agahan o isang crispy cereal snack ay isang magandang simula at pagpapatuloy ng araw. Mas mahusay na pagsamahin ang gayong mga cereal sa gatas o prutas.
Hakbang 4
Maaari kang gumawa ng isang milkshake para sa iyong anak. Hindi ito nagkakahalaga ng pagbili nito sa tindahan, dahil ang nakabalot na cocktail ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal at iba pang mga nakakapinsalang sangkap, mas mahusay na ihanda mo mismo ang inumin.
Hakbang 5
Popcorn. Taliwas sa umiiral na negatibong opinyon, maaari pa rin itong maiugnay sa mabuti at malusog na pagkain. Karamihan sa mga bata ay masaya na kumain ng popcorn, at maaari kang magdagdag ng kaunting asin o asukal dito.
