Hindi lihim na ang karamihan sa mga tao, kahit na ang mga sumusunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain, ay nais na kumain ng mabilis na pagkain paminsan-minsan. At karamihan sa kanila ay alam na ang fast food ay hindi ang pinaka-malusog na pagkain.
Paano mo mapapabuti ang fast food at pumunta sa isang fast food cafe nang walang labis na pinsala sa iyong kalusugan at hubog?
Una sa lahat, ang pagbisita sa iba't ibang mga puntos sa pag-catering ay hindi dapat maging regular, iyon ay, hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang buwan. Mas mahusay na pumunta sa isang cafe pagkatapos ng tanghalian o isang meryenda, kung gayon pisikal na hindi ka makakakain ng marami.
Kapag pinag-aaralan ang menu, itigil ang pagpipilian sa isang hamburger o cheeseburger, walang malalaking macs at iba pang mga sandwich na may awtomatikong malaki, doble o doble.
Kapag pumipili ng inumin, mas mahusay na huminto sa isang kahon ng katas o isang bote ng mineral na tubig, perpektong walang gas, cola at iba pang carbonated na inumin ay naglalaman ng maraming mga calorie at hindi kinakailangang mga kulay at lasa.
Ang mga French fries ay isang paboritong tratuhin para sa karamihan sa mga bisita ng cafe, ngunit ang pangangalaga sa iyong kalusugan, sulit na palitan ang mga ito ng "istilo ng bansa" na patatas o anumang iba pang inihurnong kaysa malalim na pritong patatas. Karaniwang inaalok ang mga sarsa at gravies para sa anumang pang-ulam, mas mainam na kumuha ng mustasa o ketchup na may patatas, dahil ang mayonesa at keso o matamis at maasim na sarsa ay napakataas ng caloriya, at ang huli ay naglalaman din ng iba't ibang mga additives at enhancer ng lasa.
Oras na para sa panghimagas. Iwasan ang mga muffin at muffin, pinapalitan ang mga ito ng karaniwang syrup-free na ice cream, jam at mga chocolate chip, na pinipilit ng mga manggagawa sa cafe.
