Maraming mga tao ang nagmamalasakit sa nilalaman ng calorie ng pagkain, at ang gatas ay walang kataliwasan. Ang gatas ba na idinagdag sa kape o tsaa ay makakasama sa pigura? Maaari ba kayong kumain ng sopas ng gatas? Upang hindi makahanap ng isang hindi kasiya-siyang sorpresa sa salamin, dapat mong malaman nang maaga ang calorie na nilalaman ng inuming ito.
Panuto
Hakbang 1
Upang matukoy ang calorie na nilalaman ng gatas, kailangan mo munang malaman ang nilalaman ng taba nito. Ang porsyento ng taba sa gatas ay nag-iiba depende sa panahon, nutrisyon at pagpapanatili ng baka, at ang lahi ng hayop. Malaki ang pagkakaiba-iba ng nilalaman ng taba sa unang panahon ng paggagatas at sa pagtatapos ng panahon ng paggagatas. Sa unang apat hanggang limang buwan, ang porsyento ng nilalaman ng taba ng gatas ay itinatago sa parehong antas, na humigit-kumulang na 3, 3-4%, at pagkatapos ay nagsisimulang mabilis na lumaki, kung minsan ay umabot sa 6%. Sa taglagas at taglamig, ang gatas ay karaniwang mas mataba.
Hakbang 2
Kung bumili ka ng gatas sa isang tindahan, ang nilalaman ng taba nito ay dapat na nakasulat pareho sa tag ng presyo at sa mismong package. Nakasalalay sa negosyong gumagawa ng gatas, ang calorie na nilalaman kahit sa isang produkto na may parehong nilalaman ng taba ay maaaring magkakaiba, ngunit ang pagkakaiba na ito ay hindi gaanong malaki at umaabot sa maraming mga yunit. Kaya, sa isang daang gramo ng 1.5% na gatas ay naglalaman ng 47 calories, sa gatas 3, 2% na taba - 60, sa 3.5% - 64 calories. Ang concentrated milk na may fat content na 7.5% ay naglalaman ng 140 calories sa isang daang gramo.
Hakbang 3
Ang pinaka-mababang calorie na produkto ay skim milk. Upang makuha ito, ang cream ay pinaghiwalay mula sa buong gatas, at sa hinaharap ginagamit ito pareho bilang isang independiyenteng produkto at sa paggawa ng mga delicacy na pagawaan ng gatas na pandiyeta. Ang isang daang gramo ng skim milk ay naglalaman lamang ng 31 calories.
Hakbang 4
Kung bumili ka ng may gatas na may lasa, ang calorie na nilalaman ay maaaring magkakaiba mula sa calorie na nilalaman ng regular na gatas na may parehong nilalaman ng taba. Pag-aralan ang packaging nang mabuti - dapat nabanggit ng tagagawa ang bilang ng mga calorie na nilalaman sa isang daang gramo ng inumin.
Hakbang 5
Gamitin ang calculator ng calorie upang malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa iyong agahan. Upang magawa ito, markahan ang porsyento ng nilalaman ng taba ng gatas at ipahiwatig ang bilang ng mga mililitro. Sa ilang segundo, bibigyan ka ng isang sagot ng programa.
