Ang mga araw ng pag-aayuno ay maaaring ihambing sa isang mono-diet, ngunit panandalian. Ang kakanyahan ng paggamit ng pamamaraang ito ay bumaba sa pagkain ng isang tiyak na produkto sa loob ng isa o dalawang araw. Maaari itong maging berdeng mansanas, kefir, bakwit, pakwan at iba pang pagkain. Pinapayagan ka ng mga mini diet na linisin ang katawan, mapupuksa ang bigat sa tiyan at, syempre, magpapayat ng isang pares ng kilo.
Ang mga benepisyo ng mga araw ng pag-aayuno ay halata mula sa pananaw ng pagiging epektibo ng mga panandaliang pagdidiyeta na mono. Sa pamamagitan ng paglilimita sa diyeta sa araw, hindi ka lamang maaaring mawalan ng timbang, ngunit mapabuti mo rin ang iyong kalusugan, alisin ang mga lason mula sa katawan. Gayunpaman, ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi angkop para sa bawat tao. Sa isang bilang ng mga sakit, maaari silang mapanganib sa kalusugan.
Ano ang mga pakinabang ng mga araw ng pag-aayuno?
Ang mga araw ng pag-aayuno, bilang panuntunan, ay nagdadala lamang ng mga nakikitang resulta sa regular na pag-uugali. Upang mapansin ang epekto, kailangan mong magtatag ng isang mono-diet minsan sa isang linggo o dalawa. Sa parehong oras, kinakailangan din ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta upang mabawasan ang timbang bago ang araw ng pag-aayuno. Upang magawa ito, isang araw bago ang mini-diet at pagkatapos ng "pagdiskarga", kinakailangang kumain ng magaan, mababang calorie na pagkain upang hindi mapabigat ang tiyan.
Ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi madali para sa lahat, ngunit ang sinuman ay maaaring gumawa ng mini-diet na kapaki-pakinabang hangga't maaari para sa katawan. At masarap! Upang magawa ito, kailangan mong pumili ng iyong paboritong produkto. Maaari itong maging mga pakwan at iba pang mga hindi pampalusog na prutas, keso sa maliit na bahay, otmil. Hindi na kailangang magutom, maaari kang uminom ng berdeng tsaa o payak na tubig.
Sa tulong ng mga araw ng pag-aayuno, maaari mong gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan, pasiglahin ang metabolismo. Ang pagdiskarga ng pagkain ay mas madali ding magdala ng sikolohikal, sapagkat ang mga paghihigpit ay dumarating lamang sa panandalian. Pinapayagan ka ng maliliit na pagkain na walang sakit na lumipat sa isang malusog na diyeta at sa pangkalahatan ay umabot sa katamtamang pagkonsumo ng pagkain.
Mga disadvantages at tampok ng mga araw ng pag-aayuno
Ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi dapat isagawa habang nagpapasuso at habang nagbubuntis. Ang mga manggagamot ay hindi inirerekumenda ang mga panandaliang pagdidiyeta para sa diabetes mellitus, sakit sa bato, sakit sa atay, pangkalahatang karamdaman. Ang pagdiskarga ng pagkain ay nangangailangan ng isang sapilitan na konsulta sa iyong doktor, kung kanino mo maaaring pag-usapan ang pamamaraan para sa paggamit ng mga mini-diet at kanilang diyeta.
Posibleng mawalan ng timbang sa mga araw ng pag-aayuno, ngunit nangangailangan ito ng regular na mga naturang mono-diet. Unti-unting mawawala ang timbang, kaya kung ang gawain ay mabilis na mawalan ng lima o higit pang mga kilo, ang mga pagbabago ay maaaring hindi masyadong kapansin-pansin.
Kung tumatagal ka ng mahabang pahinga sa pagitan ng mga araw ng pag-aayuno, ang katawan ay maaaring magsimulang mag-imbak ng taba para magamit sa hinaharap. Samakatuwid, kinakailangan ng isang malinaw na iskedyul para sa pagdiskarga ng pagkain, na hindi maaaring sumunod ang lahat.
Sa wakas, ang paggamit ng isang produkto bawat araw ay hindi pinapayagan ang saturating ng katawan sa lahat ng kinakailangang mga nutrisyon, mga kapaki-pakinabang na sangkap. Upang hindi makapinsala sa kalusugan, makatuwiran na kumuha ng mga multivitamin complex kasama ang pagdiskarga ng pagkain.
