Ang Mga Baked Peppers na may Cherry Tomato ay isang meryenda na mababa ang calorie na mabuti kahit para sa mga vegetarians. Ang calorie na nilalaman ng isang paghahatid ay 120 kcal lamang. Ang mga nasabing paminta ay inihanda nang mabilis, maghanda ng apat na servings.
Kailangan iyon
- Para sa apat na servings:
- - 2 matamis na pula o dilaw na kampanilya peppers;
- - 16 na mga kamatis ng cherry;
- - isang bungkos ng balanoy;
- - 3 mga sibuyas ng bawang;
- - 1 kutsara. isang kutsarang suka ng balsamic;
- - 1 kutsarita ng tuyong marjoram;
- - langis ng oliba, asin.
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ang mga kamatis ng cherry, tuyo, tumusok gamit ang palito sa maraming lugar, isawsaw sa kumukulong tubig sa loob ng 30 segundo. Itapon ang mga kamatis sa isang colander, ibuhos ng malamig na tubig, alisan ng balat.
Hakbang 2
Banlawan ang mga peppers ng kampanilya, gupitin ang kalahati, alisin ang core. Grasa ang isang baking sheet na may langis, ilagay ang mga peppers dito, gupitin, iwiwisik ng paminta at asin.
Hakbang 3
Hugasan ang mga halaman, tumaga. Balatan ang mga sibuyas ng bawang at gupitin ito sa manipis na mga hiwa.
Hakbang 4
Ilagay ang mga peeled na kamatis sa mga paminta, iwisik ang bawang at halaman. Pag-ambon gamit ang langis ng oliba at balsamic suka. Takpan ng foil, maghurno ng 15 minuto sa 200 degree. Pagkatapos nito, bawasan ang temperatura sa 160-180 degrees, alisin ang foil mula sa mga peppers, lutuin sa oven para sa isa pang 10 minuto.
Hakbang 5
Ang mga inihurnong peppers na may mga cherry na kamatis ay maaari ring ihain na pinalamig. Maaari mong pag-iba-ibahin ang pampagana sa pamamagitan ng pagluluto ng mga peppers na may mga kamatis at kabute na cherry.
