Ayon sa isang malaking bilang ng mga consumer, ang anumang confectionery ay ang antipode ng lahat ng malusog, ngunit ang oatmeal cookies ay isang pagbubukod sa patakarang ito. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan nang mabuti ang komposisyon ng produkto at maunawaan kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang nakakapinsala dito. Marahil ang pinakamahalagang garantiya ng mga benepisyo ng naturang napakasarap na pagkain ay oatmeal, na siyang pangunahing sangkap sa naturang cookies.
Ang komposisyon at nilalaman ng calorie ng mga cookies ng oatmeal
Ang isang malaking plus ng cookies ng oatmeal ay ang pangmatagalang kakayahang matunaw, na ibinigay ng isang malaking halaga ng hibla, na maaaring pasiglahin ang aktibidad ng mga proseso ng pagtunaw, alisin ang mga toxin mula sa gastrointestinal tract na nakakaapekto sa paglagom ng protina ng halaman at iba pang mga proseso.
Nasa mga cookies ng oatmeal, na niluto sa katamtamang halaga ng de-kalidad na langis ng halaman, na ang nilalaman ng mga bitamina mula sa pangkat B, provitamin A, niacin, at isang malaking bilang ng iba't ibang mga amino acid ay mataas. Ang huli naman ay malapit sa komposisyon ng mga protina ng kalamnan. Ang produktong ito ay mayaman din sa potasa, posporus, magnesiyo, siliniyum, mangganeso at iba pang mga elemento ng pagsubaybay.
Ang mga karagdagang benepisyo ay maaaring ibigay sa mga cookies ng oatmeal sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting pinatuyong prutas o mani dito, na lalong magpapayaman sa napakasarap na pagkain na ito. Totoo, nang walang mga karagdagang sangkap, ang mga cookies ng oatmeal ay medyo mataas sa calories - mga 390-450 kcal. Ngunit sa bahay, maaari mong bawasan ang nilalaman ng calorie ng produktong ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng asukal sa mga pinatuyong prutas, paghahanap ng isang kahalili sa harina ng trigo, o paggamit ng langis ng halaman sa halip na mantikilya.
Lahat tungkol sa mga pakinabang ng cookies ng oatmeal
Inaangkin pa ng ilang mga nutrisyonista na ang pag-ubos ng 2-3 piraso ng cookies ng oatmeal ay maaaring palitan ang buong paghahatid ng lutong oatmeal. Ang solusyon na ito ay magiging isang mahusay na paraan out para sa mga may isang matamis na ngipin na nais na magkaroon ng agahan hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Kapag gumagawa ng mga cookies ng oatmeal, mas mainam na gumamit ng oatmeal kaysa sa paunang proseso na oatmeal, na kung saan ang ilang tao ay ganap na hindi nauunawaan na maging parehong produkto.
Ang mga homemade oatmeal na cookies ay hindi lamang magiging masarap, ngunit kakaiba din sa kanilang mga benepisyo, dahil ang homemade na resipe ay ibubukod ang mga nakakapinsalang sangkap o sangkap na idinagdag ng isang walang prinsipyong tagagawa mula sa komposisyon nito. Hindi lamang ito magpapasaya, pupunan ang katawan ng enerhiya, ngunit mapapabuti din / mapabilis ang mga proseso ng pantunaw at, sa pamamagitan ng paraan, maaaring linisin ang mga dingding ng bituka.
Ang pangunahing sangkap ng mga cookies ng oatmeal ay nagagawa ring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng sistema ng sirkulasyon, pag-aalis ng labis na kolesterol mula sa mga sisidlan at panatilihin ang mga ito sa mabuting kalagayan. Ang positibong epekto ng otmil sa kalusugan ng musculoskeletal system ay mahusay din, na napakahalaga para sa mga matatandang tao.
