Ang mais ay isang tanyag na ani ng pagkain na nagmula sa Amerika. Ang "reyna ng bukid" ay hinog sa Hulyo-Agosto, ngunit gayunpaman, ang pagkain ng mais ay hindi pana-panahon, dahil ang sariwang produkto ay maaaring ligtas na mapalitan ng de-latang pagkain.
Mga pakinabang ng pagkain sa mais
Ang butil ng mais ay mayaman sa kumpletong protina, malusog na sugars, at natutunaw at hindi matutunaw na pandiyeta hibla. Naglalaman ang produktong ito ng mga bitamina B1, B2, PP, C at mga mineral - potasa, magnesiyo, iron.
Ang isang diyeta sa mais ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract at pasiglahin ang paggalaw ng bituka. Ang glutamic acid, na matatagpuan sa mais, ay nagpap normal sa mga proseso ng metabolic, na nagpapalaya sa katawan mula sa mga lason at lason.
Diet ng Diyeta
Ang tagal ng diyeta sa mais ay 4 na araw, kung saan maaari mong mapupuksa ang 2-3 kilo ng labis na timbang. Araw-araw kailangan mong kumain ng pinakuluang o naka-kahong mais: ang unang 2 araw, 400 gramo, at ang huling 2 araw - hindi hihigit sa 200 gramo. Kung ang produkto ay mahusay na disimulado, maaari mong dagdagan ang tagal ng diyeta sa 7 araw.
Sa araw, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 4-5 beses. Para sa pag-inom, ang hindi carbonated na mineral na tubig at mga tsaa na walang idinagdag na asukal ay katanggap-tanggap. Bilang karagdagan, pinapayagan ang paggamit ng puting repolyo, mga kamatis, bell peppers, karot at mga sibuyas - 1 piraso bawat araw. Mula sa mga sangkap na ito, maaari kang maghanda ng mga salad na tinimplahan ng lemon juice.
Upang makamit ang isang mas mabisang resulta, dagdagan ang diyeta na may pagbubuhos (sabaw) ng sutla ng mais, nakakatulong ang lunas na ito upang linisin ang katawan ng mga lason at mapupuksa ang edema.
Menu ng diet ng mais
Unang araw: pinakuluang o naka-kahong mais - hindi hihigit sa 400 gramo, gulay at 1 malaking berdeng mansanas.
Pangalawang araw: pinakuluang o naka-kahong mais - hindi hihigit sa 400 gramo, gulay, 200 gramo ng pinakuluang kabute at 1 kiwi.
Ang pangatlo at ikaapat na araw: pinakuluang o naka-kahong mais - hindi hihigit sa 200 gramo, gulay at 1 malaking berdeng mansanas.
Contraindications sa diyeta ng mais
Kinakailangan na kategorya na abandunahin ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang para sa mga taong nagdurusa sa thrombophlebitis, nadagdagan ang pamumuo ng dugo, pati na rin mga seryosong sakit ng gastrointestinal tract (kabilang ang peptic ulcer).
Ang diyeta sa mais ay tumutulong hindi lamang upang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit din upang linisin ang katawan. Ang pangunahing produkto ng diyeta ay lubos na nagbibigay-kasiyahan, kaya madali mong mapapanatili ang isang mahigpit na diyeta hanggang sa huli. Bago ka magsimulang kumain ng mais, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang anumang mga problema sa kalusugan sa paglaon.
