Ang mga tao ay kumakain ng mga mani mula pa noong mga araw ng pagtitipon. Ito ay dahil kahit na ang kanilang mga pag-aari sa nutrisyon ay pinahahalagahan. Sa katunayan, ang mga mani ay halos tatlong beses na mas mayaman sa komposisyon kaysa sa anumang prutas. Naglalaman ang mga ito ng mas maraming potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, iron, atbp. Kaya, nang mas detalyado tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga mani.
Inirerekumenda ng mga doktor ang mga mani para sa mga taong nagpasya na lumipat sa vegetarianism. Dapat tandaan na, kahit na malusog ang mga mani, hindi sila magaan na pagkain, kaya hindi mo dapat ubusin ang mga ito nang hindi mapigil sa maraming dami. Ang isang dakot ng iba't ibang mga mani bawat araw ay sapat na upang masulit ang mga ito. Ang mga nut ay nasiyahan nang maayos ang gutom, nakapagpapanatili ng pisikal na pagganap at pagkaalerto sa pag-iisip.
Mga pakinabang ng mga matamis na almond
Ang mga almond ay tumutulong sa mataas na antas ng kolesterol, hypertension, neoplastic disease, sakit sa mata, ulser at heartburn. Ang mga Almond na may asukal ay nakakapagpahinga ng mga ubo, atake ng hika, pleurisy. Ang mga mapait na almond ay kapaki-pakinabang din para sa mga problema sa itaas na respiratory tract at bato.
Ang mga benepisyo ng hazelnuts
Ang mga Hazelnut ay madalas na ginagamit upang mapawi ang talamak na pagkapagod, diabetes at hypertension. Inirerekomenda ang Hazelnut para sa mga taong may pinalaki na prosteyt glandula, mga ugat ng varicose. Ang masustansyang nut na ito ay ipinahiwatig para sa mga pasyente na napakataba. Maaaring kainin ang mga Hazelnut upang maiwasan ang mga karamdaman ng cardiovascular system. Ang nut ay kapaki-pakinabang din sa katotohanan na kasama ng mga pasas, ginagamit ito para sa talamak na anemia.
Ang mga pakinabang ng cashews
Isang hindi maaaring palitan na katulong sa soryasis, anemia, metabolic disorders. Ang kasoy, tulad ng walang ibang produkto, ay nagpapalakas sa immune system at ginawang normal ang puso. At ang mga cashew ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
Ang mga pakinabang ng pistachios
Ang mga malulusog na mani ay maaaring mabawasan ang tibok ng puso, sila rin ang pag-iwas sa sakit sa puso, at napaka-positibo para sa utak at atay.
Ang mga pakinabang ng mga mani
Ang mga mani ay may positibong epekto sa tisyu ng nerbiyos, puso, atay, may mabuting epekto ito sa pag-renew ng cell, mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga mani ay isang mahusay na ahente ng choleretic. Bilang karagdagan, alam ng lahat na ang mga mani ay kapaki-pakinabang din sa pagpapabuti ng memorya, dagdagan ang potency, libido.
Ang mga pakinabang ng mga nogales
Ang walnut ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan para sa hindi pagkakatulog, dermatitis, sipon, sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo. Ang walnut ay inireseta para sa anemia. Samakatuwid, ang nut ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda, buntis at lactating na kababaihan.
Paano pumili ng mga de-kalidad na mani
Mas gusto ang mga maliit na kernel. Mas mahusay na pumili ng mas mabibigat na mga mani. Kalugin ang kulay ng nuwes - hindi ito dapat makagawa ng tunog na kumakalabog. Maingat na siyasatin ang shell mula sa lahat ng panig para sa mga bitak at chips.
Pumili ng mga mani sa shell o hindi bababa sa kabuuan. Hindi dapat tinadtad ang mga nut. Ang buhay ng istante ng mga hiwa ng kernels ay drastically nabawasan at mas mabilis silang mapunta.
Ang mga moldy nut ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkalason. Ang mga hulma sa nuclei ay gumagawa ng mga nakamamatay na sangkap na aflatoxins. Hindi sila maaaring matukoy ng mga pamamaraan na hindi pang-laboratoryo: sila ay ganap na walang lasa at walang amoy. Ang mga aflatoxin ay hindi napapasama habang nagluluto. Samakatuwid, maaari silang maging sanhi ng pag-unlad ng cancer.
Kapag pumipili ng mga mani, bigyang-pansin ang pinagmulang bansa. Ang Pransya ay itinuturing na nangunguna sa paggawa ng mga walnuts, nagbibigay ito ng mga mani na may isang manipis na shell at kamangha-manghang lasa. Ang mga pine nut ay mabuti kung mai-import ang mga ito mula sa Siberia, sa Malayong Silangan, Italya at Pakistan. Ang mabuting mani ay ibinibigay ng Tsina.
Kapag pumipili ng mga pistachios, tingnan nang mabuti kung bukas ang kanilang mga shell o hindi. Ang mga natural na tinadtad na pistachios ay itinuturing na pinaka masarap.
