Kahit na wala ka pang oras upang mag-sunbathe, at walang oras para sa paglubog ng araw, hindi ka dapat agad tumakbo sa solarium. Ang kailangan mo lang gawin ay isama ang malusog, sun-whakatairanga na pagkain sa iyong diyeta at makuha ang ninanais na ginintuang balat ng balat mula sa masarap na pagkain.
Karot
Ang orange na gulay na ito ay hindi lamang makakatulong na palakasin ang immune system, pagbutihin ang paningin at kalusugan ng ngipin, ngunit makakatulong din na mapanatili ang isang kayumanggi. Papayagan ng juice ng carrot na may cream ang pagsipsip ng bitamina A at buhayin ang epekto ng antioxidant, na bibigyan ang balat ng pantay at pangmatagalang kulay ng balat.
Kangkong
Salamat sa mga bitamina A, C, PP at lutein, pinoprotektahan ng spinach ang balat mula sa mga sinag ng UV, na tumutulong na makakuha ng pantay na tsokolateng tan at panatilihin ito ng mahabang panahon.
Asparagus
Sa pamamagitan ng pagsasama ng asparagus sa iyong diyeta, mapoprotektahan mo ang iyong balat mula sa mga negatibong epekto ng UV rays. Sa tulong ng mga bitamina A, B, C, PP sa komposisyon ng produkto, ang balat ay makakakuha ng magandang tansong tint, na ikalulugod ng may-ari nito ng higit sa isang buwan.
Mga milokoton at aprikot
Pinapayagan ng mga bitamina at mineral sa mga aprikot at milokoton na lumitaw nang mas mabilis ang pangungulti dahil sa aktibong paggawa ng melanin, pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation at pagkasunog.
Pakwan
Bilang karagdagan sa positibong epekto sa mga bato, papayagan ka ng pakwan na makakuha ng pantay na kulay-balat, gawing normal ang balanse ng kahalumigmigan ng balat at protektahan ito mula sa mga epekto ng UV rays.
Melon
Ang makatas na melon, tulad ng pakwan, ay nag-aambag sa pangungulti, pagpapahusay ng ginintuang tono ng balat dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga bitamina at mga elemento ng bakas sa komposisyon nito.
Mga ubas
Tumutulong ang ubas upang makayanan ang maraming mga problema sa balat, gawing normal ang balanse ng tubig, at hinahayaan kang makamit ang pantay na tsokolateng tan sa isang mas maikling panahon nang hindi ginagamit ang mga langis at iba pang mga pampaganda.
Broccoli
Ang mga bitamina tulad ng A, B, C, E, na kapaki-pakinabang para sa balat, kasama ang mga antioxidant, ay mapoprotektahan ang balat mula sa mga nakakasamang epekto ng UV rays, mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang posibilidad ng pagkasunog. Bilang karagdagan, ang brokuli ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho na may mga tampok na nauugnay sa edad ng balat, na pinapanumbalik ang kabataan at ningning nito.
Kamatis
Ang kamangha-manghang kakayahan ng mga kamatis na protektahan ang balat mula sa mga sinag ng UV ay maihahambing sa lakas ng sunscreen. Ang mga bitamina ng pangkat B kasama ang lycopene ay magbibigay hindi lamang ng pag-iwas sa kanser sa balat, ngunit gagawing pantay at maganda ang balat.
