Naglalaman ang Kiwi ng dalawang beses na mas maraming bitamina C kaysa mga dalandan. Bilang karagdagan, ito ay isang mapagkukunan ng bitamina K at E. Mayroong maraming mga paraan upang ubusin ang mahusay na prutas na ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang sariwang kiwi ay ang pinaka mabisang paraan upang makuha ang lahat ng mga benepisyo ng prutas na ito. Maaari ring kainin ang mga balat ng Kiwi. Samakatuwid, hugasan nang lubusan ang prutas gamit ang malamig na tubig at kainin ito, halimbawa, sa parehong paraan tulad ng isang melokoton. Kung hindi mo gusto ang malabo na balat ng kiwi, gupitin ito sa kalahati at kainin ang sapal gamit ang isang kutsarita, o gupitin lamang ang balat at handa nang kainin ang prutas.
Hakbang 2
Ang Kiwi ay hindi gaanong masarap sa pinatuyong form, ngunit hindi ito para sa panlasa ng lahat. Bilang panuntunan, maaari mo itong bilhin sa mga tindahan na nagbebenta ng oriental sweets. Upang patayin ang maasim na lasa ng prutas na ito, iwisik ito ng asukal. Ang pag-alis ng pinatuyong kiwi ay kasing hirap ng pagwawasak ng mga binhi. Samakatuwid, upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, gamitin ang produktong ito sa katamtaman.
Hakbang 3
Ang Kiwi ay isang mahusay na karagdagan sa mga cocktail at juice. Huwag itapon ang alisan ng balat ng prutas na ito kapag tumataba - naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kung naghahanda ka ng isang cocktail na may blender, putulin muna ang balat. Ang Kiwi ay may isang bahagyang maasim na lasa at kamangha-mangha na nagpapares sa mga prutas tulad ng strawberry, mangga, melon, pinya, orange at saging. Bilang karagdagan, ang kiwi ay maaaring idagdag sa mga cocktail ng gulay, na magdaragdag ng pampalasa sa kanila. Ang mga binhi at core ng prutas na ito ay nakakain din.
Hakbang 4
Maaari ring idagdag ang Kiwi sa pangunahing mga pinggan. Naglalaman ang prutas na ito ng enzyme actinidin, na maaaring mapahina ang pagkakayari ng karne. Puree 1-2 kiwi at idagdag sa pag-atsara para sa karne ng baka, manok, baboy, o lubusan na kuskusin ang mga chunks ng karne para sa isang mahusay na shish kebab. Kung idagdag mo ang kiwi puree sa sarsa, ito ay lasa matamis at maasim. Ang prutas na ito ay maaaring ligtas na isama sa luya, bawang, toyo, linga, lemon, haras, sibuyas at kintsay.
