Isa ka ba sa mga taong nag-iisip na ang mga magagandang katawan na itinampok sa mga pabalat ng magazine ay binago upang magmukhang maganda ito? Sinasanay mo ba ang iyong katawan araw-araw, ngunit habang hindi ka pa rin perpekto sa ilang mga lugar?
Ang isang magandang katawan sa isang magazine ay maaaring maging isang produkto ng modernong teknolohiya. Ngunit maaari rin itong maging totoo. Walang dami ng pisikal na aktibidad ang maaaring magbigay sa iyo ng katawan na gusto mo kung hindi ito isinasama sa isang bodybuilding diet. Sa katunayan, ang nutrisyon ng bodybuilding ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagbuo ng isang perpektong katawan. Ang ehersisyo ay karagdagan lamang dito.
Hinihikayat ng programa ng nutrisyon ng bodybuilding na kumain ng mas maliit at mas madalas na pagkain, kaysa sa mas malaki sa pangkalahatan ay karaniwan. Ito ay dahil ang madalas na pagkain ay magpapataas ng iyong metabolismo. Nangangahulugan ito na maaari mong sunugin ang mas maraming taba. Tulad ng kung hindi ka kumain ng maraming oras pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain, kung gayon ang katawan ay tataba at mawawalan ng kalamnan dahil makakaranas ito ng isang catabolic state. Pagkatapos ang katawan ay kakain sa tisyu ng kalamnan sa halip na pagkain na dapat mong kainin. Kumakain sila ng kaunti bawat 2, 5-3 na oras, at mas mainam na kumain ng higit pa sa mas mahabang yugto ng oras.
Ang isang mahusay na programa sa nutrisyon ng bodybuilding ay dapat na pagkain na naglalaman ng kinakailangang dami ng carbohydrates, protina at fat. Ang mga pinggan na naglalaman lamang ng isa o dalawa sa mga ito ay hindi magbibigay sa iyo ng mga resulta na nais mo. Ang mga carbohydrates at protina ay dapat na halos 40%, at ang natitirang porsyento ay dapat na taba. Ang isang napaka mabisang pamamaraan sa paghahanda ng bodybuilding meal na ito ay upang kumatawan sa laki ng iyong clenched fist bilang ang dami ng pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates at protina sa laki ng iyong palad.
Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay isang mahusay na karagdagan sa iyong bodybuilding nutritional regimen. Ang mga suplemento na ito ay maaari ring magsilbing isang magaan na meryenda sa halip na isa sa iyong madalas na pagpapakain, lalo na kung wala kang oras upang umupo at kumain. Ang mga pandagdag ay isa pang karagdagan sa diyeta sa bodybuilding. Ang mga bodybuilding supplement ay gumagana nang maayos sa isang mahusay na programa sa nutrisyon ng bodybuilding dahil pinapabuti nila ang metabolismo ng katawan.
