Hindi mabuhay sa tropiko at makonsumo ng sapat na prutas, ang aming katawan ay hindi tumatanggap ng mga bitamina na kinakailangan upang gumana ito nang maayos. Ang kalahati ng pang-araw-araw na rasyon ay dapat na prutas. Ngunit paano ito makakamtan kung ang kanilang mga presyo ay napakataas (lalo na sa labas ng panahon). Huwag mawalan ng pag-asa, may isang paraan palabas - mga araw ng pag-aayuno ng prutas.
Paano ito gumagana Dahil sa mababang calorie na nilalaman, ang prutas ay isang mainam na pagpipilian para sa mga nawawalan ng timbang. Gayundin, ang kanilang mataas na nilalaman ng hibla ay tumutulong upang mapababa ang kolesterol ng dugo at gawing normal ang paggana ng bituka, at ang diuretiko na epekto ay binabawasan ang dami ng tubig sa katawan.
Tiyaking kumain ng maraming prutas (mga 2-2, 5 kg). Para saan ito? Ang hindi pagkain ng sapat na calorie ay maaaring mai-stress ang katawan. Sa kasong ito, magsisimula siyang mag-imbak ng mga calory para magamit sa hinaharap, na hindi makakatulong sa anumang paraan para sa pagkawala ng timbang. Ngunit hindi rin maipapayo na labis na kumain, dahil may panganib na mga reaksyon sa alerdyi: mas mahusay na punan ang kakulangan ng mga caloriya sa mga gulay. Ang pamamaraang ito ay sapat na ligtas upang gawing normal ang timbang, ngunit kapaki-pakinabang na kumunsulta sa doktor para sa payo.
Mahusay na gumastos ng regular na mga araw ng pag-aayuno (sa parehong oras). Makakatulong ito upang maiayos ang katawan sa isang malinaw na ritmo, na aalisin ang paglitaw ng stress. Hindi mahalaga sa kung anong form ang ubusin ang prutas (maging isang salad, juice o cocktail) - ito ay isang bagay na ng personal na kagustuhan.
Ngunit ano ang gagawin sa tag-init kung nais mo ng isang malamig? Dito nagsagip ang mga popsicle. Bukod dito, sa komposisyon nito walang ibang mga sangkap bukod sa mga prutas. Sa katunayan, ang lahat ay napakasimple, ang batayan para sa sorbetes na ito ay mga nakapirming saging. Maaari kang magdagdag ng anumang iba pang prutas na gusto mo sa kanila. Nananatili lamang ito upang mai-load ang lahat ng ito sa isang blender at ihalo - handa na ang sorbetes.
Ang mga araw ng pag-aayuno ng prutas ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din. At sino ang hindi nais na magmukhang maganda at sa parehong oras ay hindi limitahan ang kanilang sarili, makakuha ng isang lakas ng lakas sa buong linggo, manatiling masayahin at masayahin? At pinakamahalaga, makakatulong ito na mapanatili ang immune system sa form na kailangan natin sa malamig na panahon.
