Napakahalaga para sa ating katawan na makatanggap ng ganoong sangkap tulad ng sodium. Pagkatapos ng lahat, sinusuportahan nito ang paggana ng mga bato, ang balanse ng tubig-asin ng katawan, pati na rin ang pagpapanatili ng mga mineral sa dugo. Ang pangunahing dami ng sosa na nakukuha natin sa asin sa pagkain, ang labis na nakakapinsala, sapagkat humahantong ito sa kalamnan ng kalamnan, pagkasira ng paggana ng bato, atbp. Kaya paano mo hindi masisobrahan ang iyong pagkain?
Panuto
Hakbang 1
Gumamit ng mas maraming pampalasa sa iyong paghahanda ng pagkain. Gagawin mong kalimutan na ang ulam ay walang asin, pagkakaiba-iba ng lasa at mga aroma.
Hakbang 2
Limitahan ang paggamit ng toyo, maalat na pampalasa, at maanghang na pagsasama ng sosa. Ang huli ay pareho ng asin, nagbabago lamang ang kulay at hugis.
Hakbang 3
Sa maraming abala, may kaunting oras na natitira para sa pagluluto. Iyon ang dahilan kung bakit ang fast food at mga handang kumain ay laganap na. Pero! Maraming mapanganib na additives at asin sa naturang pagkain. Samakatuwid, kailangan mo pa ring magluto sa bahay.
Hakbang 4
Ang tinapay ang pinuno ng lahat! Hindi ka maaaring makipagtalo dito, siyempre, ngunit sulit na malaman na ang tinapay ay ang pinakamalaking mapagkukunan ng sosa. Gayundin ang mga crispbread. Kung hindi mo maaaring isuko ang mga pagkaing ito, pagkatapos ay hindi bababa sa mabawasan ang mga bahagi na natupok.
Hakbang 5
Minsan ang bawat tao'y talagang nagnanais ng isang bagay na maalat. Huwag pigilin ang iyong sarili mula dito, dahil ang maliit na dosis ay pumipigil sa isang seryosong pagkasira sa hinaharap. Ngunit kung plano mo pa ring pigilan ang iyong sarili mula sa pag-ubos ng maalat, kung gayon ang mga sumusunod na pagkain na "pagsusubo" ay labis na pagnanasa para dito: pistachios, trigo mini-pretzels, binhi ng mirasol, frozen na yogurt, maitim na tsokolate, strawberry.
Hakbang 6
Ang salt shaker ay wala sa paningin, at lalo na mula sa hapag kainan, mas mahusay na alisin ito nang buo. Para saan? Tinanggal ang object ng pagnanasa, malilimutan natin sa lalong madaling panahon na mayroon na talaga.
Hakbang 7
Mayroong tinatawag na low-calorie na pagkain. Kailangang tratuhin sila nang may pag-iingat, dahil sa panahon ng produksyon sumailalim sila sa isang malaking bilang ng mga paggamot at sa gayon ay mawala ang kanilang aroma at panlasa. Upang makahabol, ang mga tagagawa ay madalas na lumampas sa kinakailangan sa asin sa resipe. Halimbawa, ang low-calorie tomato juice ay naglalaman ng napakataas na halaga ng asin.
