Ang taglagas ay isang panahon kung saan maraming mga gulay at prutas ang lumilitaw sa pagbebenta sa napakababang presyo. Ngunit sa parehong oras, ang isang malamig na snap ay nagtatakda, at ngayon, sa halip na kumain ng magaan at malusog na pagkain na itinakda ayon sa panahon, marami ang nakakakuha ng labis na pounds, lumilipat sa mas maraming gasolina na may mataas na calorie, halimbawa, mga buns at fatty pinggan.
Ang mga regular na pagdidiyeta ay hindi epektibo
Ayon sa mga nutrisyonista, ginusto ng mga kababaihan ang mahaba at maikling pagdiyeta, na kung saan kumakain sila ng wala, ngunit mabilis na nawala ang kanilang labis na pounds. Gayunpaman, ang dating timbang ay makakamit muli, mula noon ang mga kababaihan ay bumalik sa kanilang dating paraan ng pamumuhay at ang dating diyeta. Sanay ang katawan sa pagpapanatili, kaya't palagi itong nagsusumikap sa kauna-unahang pagkakataon upang mabawi ang dating timbang. Pagkatapos ng mga pagdidiyeta, maraming mga tao ang may pagtaas ng gana sa pagkain, minsan napakahirap upang labanan ito na ang lahat ng mga kilo na itinapon sa tulong ng "gutom na welga" ay bumalik sa loob ng ilang araw.
Wastong Nutrisyon
Ang taglagas ay ang perpektong oras upang magsimulang kumain ng tama - isang mahaba at mabisang diyeta. Hindi mo dapat seryosong limitahan ang iyong sarili sa pagkain sa panahong ito, dahil kung ngayon ang iyong katawan ay hindi nakakatanggap ng kinakailangang dami ng mga bitamina, sa tagsibol mapapansin mo ang isang pagkasira ng kalusugan: ang kakulangan sa bitamina ay hindi ka maghihintay. Ngunit sa taglagas na darating ang oras upang makalayo sa karaniwang landas, kung sa ilang sandali ay halos ganap mong tumanggi sa pagkain at nawalan ng timbang. Mas madali, tulad ng mapapansin mo, upang simulang kumain ng iba, sa pamamagitan ng pagsasama ng mas malusog at masustansyang pagkain tulad ng gulay at prutas sa iyong diyeta.
Ang mga pakinabang ng pagkain na ito ay ang huli na tag-init at taglagas ay oras ng pag-aani. Mayroon kang pagkakataon na bumili ng mga prutas at gulay sa maraming dami at sa napaka makatwirang presyo. Maraming kababaihan ang humahadlang sa katotohanang kailangan nilang pakainin ang kanilang mga asawa at anak, na ayaw kumain ng mga dahon lamang ng litsugas, upang mapanatili ang isang palaging diyeta. Ngunit ang malusog at malusog na pagkain ay maaaring ihanda sa isang paraan na ang lahat ay dilaan lamang ang kanilang mga daliri. Ang panahon para sa eksperimento at mga bagong kasanayan sa pagluluto! Mayroong maraming masustansiya, malusog at masarap na mga recipe sa internet.
Magsimula na tayo
Simulan nang marahan ang "fall diet" na ito. Hindi mo malalampasan ang iyong pamilya at katawan sa pagpapasyang ngayon lahat kayo ay kakain lamang ng tama at malusog na pagkain. Hindi na kailangang ipagkait ang iyong sarili ng iyong mga paborito at pamilyar na mga delicacy nang sabay-sabay. Gawin ang kabaligtaran. Huwag ibawas ang pinapayagan na pagkain, ngunit idagdag ang halaga. Gumawa ng isang listahan ng mga malusog na pagkain, na dapat isama ang lahat ng mga uri ng gulay, prutas, cereal, protina at mga produktong gawa sa gatas, isda. Huwag kalimutang i-cross ang anumang bagay na kinamumuhian ng isang tao mula sa iyong pamilya o ikaw mismo. At simulang maghanda ng pagkain mula sa malusog na pagkain, sa halip na gawin ang iyong karaniwang pananghalian at hapunan. Tiyaking ang lahat ng mga pagkain sa listahan ay siksik na kasama sa iyong diyeta.
Kapag lumipas ang ilang oras at ang bawat isa, kasama ang iyong sarili, ay magiging sanay sa mga makabagong ideya, simulang unti-unting alisin ang mga "nakakapinsalang" pagkain mula sa iyong karaniwang pagkain. Pagkatapos ng ilang buwan ng medyo banayad na pamamaraan na ito, magsisimula kang kumain ng malusog, at gayundin ang iyong pamilya.
