Ang Melon ay isang halaman ng pamilya ng Kalabasa, ng genus na pipino. Ito ay isang buong kamalig ng mga bitamina at nutrisyon. Ang melon ay isang produktong pandiyeta na maaaring mapabuti ang paggana ng digestive system.
Mga benepisyo sa kalusugan ng melon
Ang mga prutas ng melon ay may maliwanag, matamis na panlasa, dahil ang nilalaman ng madaling natutunaw na asukal dito ay umabot sa 13%. Sa parehong oras, ang melon ay isang produktong mababa ang calorie (33 kcal bawat 100 gramo), kaya maaari itong ligtas na magamit bilang isang pandiyeta na panghimagas.
Naglalaman ang melon ng mga bitamina B1, B2, PP, A, C. Ang pulp ay naglalaman ng maraming dami ng bakal, pati na rin potasa, calcium, sodium. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong na madagdagan ang antas ng hemoglobin at matanggal ang masamang kolesterol. Ang isang malaking halaga ng hibla ay nagpapabuti sa pantunaw at nakakatulong upang mapabuti ang kalagayan ng bituka microflora.
Naglalaman ang melon ng maraming mga enzyme na makakatulong sa sistema ng pagtunaw, kaya maaari itong kainin para sa anumang pagkasira ng pagtunaw. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang pagkalason ng mga pagkain at gamot.
Paano makakain ng maayos ang isang melon?
Oo, at ang melon ay maaaring kainin ng "mali". Hindi inirerekumenda na ihalo ito sa iba pang mga produktong pagkain. Lalo na nakakapinsala ang kombinasyon ng melon sa mga produktong alkohol at pagawaan ng gatas. maaari itong humantong sa matinding hindi pagkatunaw ng pagkain. Mas malusog at mas ligtas itong ubusin nang magkahiwalay, sa pagitan ng mga pagkain.
Anumang, kahit na ang pinaka-malusog na pagkain ay dapat na natupok nang katamtaman. Ang Melon ay walang kataliwasan. Ang sobrang pagkain ng melon ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain, at hypervitaminosis. Ang mga diabetes at ulser ay dapat ubusin ang melon nang may mabuting pangangalaga.
