Hindi lihim na ang flax ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit ang pagkain ng mga buto tulad nito, nakikita mo, ay hindi masyadong kawili-wili at masarap. Nag-aalok ako sa iyo ng isang kahalili sa anyo ng kagiliw-giliw na recipe na ito!
Kailangan iyon
- Para sa 2 servings:
- - 3 kutsara. harina ng flax
- - 1 baso ng gatas
- - 1 saging
- - 1 kutsara. honey
- - katas ng kalahating orange
- - 1 mansanas
- - Mga binhi ng flax para sa dekorasyon
Panuto
Hakbang 1
Sa isang maliit na kasirola, magdala ng isang basong gatas sa isang pigsa. Ibuhos ang flaxseed harina sa isang manipis na stream, patuloy na pagpapakilos upang walang mga bugal, at pakuluan ng 30 segundo. Kung nabuo pa rin ang mga bugal - hindi mahalaga, daig pa rin namin ang halo sa paglaon. Alisin ang masa mula sa init, cool.
Hakbang 2
Peel ang mansanas at saging, gupitin sa maliliit na piraso at gilingin ng blender na may pagdaragdag ng honey at orange juice.
Hakbang 3
Magdagdag ng pinakuluang flax sa prutas at honey, ihalo ang lahat hanggang sa makinis na may blender. Ayusin ang mga bowls at, natatakpan ng cling film, ipadala sa ref bago ihatid. Budburan ng mga binhi ng flax bago ihain. Bon Appetit!
