Kung iisipin mo ito, maaalala mo ang mga pangalan ng maraming binhi na kinakain. Una, kailangan nilang maging handa sa isang tiyak na paraan, ilang - prito, pakuluan, iba pa - tuyo, kung gayon posible na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at pagyamanin ito ng mga bitamina.
Panuto
Hakbang 1
Alam ng mga mahilig sa Borodino na tinapay na nakakain ng mga buto ng coriander na nagbibigay sa kanila ng isang espesyal na piquancy. Madali silang makuha kung mayroon kang sariling site. Magtanim ng kulantro sa unang bahagi ng Mayo, pagkatapos ay sa kalagitnaan ng tag-init magkakaroon ka ng maraming mga buto na malusog at may maanghang na lasa. Patuyuin sa lilim bago itago. Maaari kang bumili ng pampalasa na ito sa isang tindahan at pagkatapos ay maghurno ng lutong bahay na "Borodinsky" na tinapay.
Hakbang 2
Kung bumili ka o lumaki ng isang kalabasa sa iyong hardin, kung gayon huwag itapon ang mga masasarap na buto nito. Upang alisin ang mga ito, gupitin ang prutas sa 4 na piraso, alisin ang sapal gamit ang isang kutsara at ilagay sa isang mangkok. Ibuhos sa maligamgam na tubig sa loob ng 15 minuto, banlawan ang pulp at ihiwalay ang mga binhi mula rito. Ilagay ang mga ito sa isang piraso ng tela o pergamino at tuyo. Itabi sa isang paper bag. Kung nais mong magbusog sa mga buto ng kalabasa, iprito ang mga ito sa isang kawali na may kaunting walang amoy na langis ng halaman. Magluto sa mababang init, pagpapakilos paminsan-minsan. Katulad nito, maaari mong ihanda ang mga binhi ng zucchini at ibalot ang mga ito sa iyong kaligayahan.
Hakbang 3
Ang sunflower ay lumaki para sa mga buto nito. Mahusay na lumalaki ito hindi lamang sa timog, kundi pati na rin sa rehiyon ng Moscow. Ito ay sapat na upang magtanim ng dati nang babad na binhi sa mayabong na lupa noong unang bahagi ng Mayo, habang lumalaki ito, at sa ikalawang kalahati ng tag-init ay palamutihan nito ang teritoryo kasama ang matangkad nitong itim na ulo na may dilaw na gilid. Upang maiwasan ang mga ibong mula sa pagngalit ng mga binhi sa oras na ito, balutin ng tela ang ulo ng mirasol o itali ang isang plastic bag dito. Kapag ang mga binhi ay sa wakas ay hinog na, kolektahin ang mga ito, tuyo ang mga ito. Iprito sa maliliit na bahagi at mag-enjoy.
Hakbang 4
Maaaring subukan ng mga foodies ang mga binhi ng karot. Madali silang bilhin sa isang tindahan ng paghahardin o makuha ang iyong sarili. Upang magawa ito, magtanim ng malaking karot sa hardin noong unang bahagi ng Mayo. Sa madaling panahon ibibigay nito ang pang-itaas na shoot, pagkatapos ay mamumulaklak ito, at pagkatapos ay ang mga binhi ay hinog dito. Kolektahin ang mga ito at patuyuin din.
Hakbang 5
Magdagdag ng mga binhi ng karot sa breading. Upang magawa ito, kumuha ng 6 na bahagi ng durog na mga breadcrumb at 1 bahagi bawat isa sa mga binhi ng karot, tim at dill. Paghaluin ang lahat at ang orihinal, handa na ang malusog na breading.
Hakbang 6
Maaaring magamit ang flaxseed para sa hangaring ito. Ang mga gulay, mga cutlet ng karne ay pinuno ng tulong ng mga peeled, durog na buto ng kalabasa, mga binhi ng mirasol. Mahalaga rin ang mga binhi ng dill. Gilingin ang mga ito, kumuha ng 1 bahagi, ang parehong halaga ng pulbos ng bawang, magdagdag ng 8 bahagi ng puting tinapay na tinadtad sa isang gilingan ng karne (paunang tuyo). Pukawin ang mga sangkap at igulong sa mga patya.
Hakbang 7
Mula sa karaniwang mga cereal ay maaaring makilala, ang mga buto na kinakain araw-araw bilang bahagi ng mga cereal, sopas, casseroles, pancake, tinapay. Ito ang: bigas, bakwit, barley, dawa, trigo, rye, oats.
