Ang simple ngunit orihinal na resipe na ito ay kawili-wiling sorpresa at ibubunyag ang lasa ng pamilyar na lugaw ng bakwit sa isang ganap na bagong paraan. Tratuhin ang iyong sarili at ang iyong pamilya sa isang malusog at hindi pangkaraniwang ulam.
Kailangan iyon
- - mga buckwheat grats - 1 baso;
- - mga kamatis - 5-7 mga PC.;
- - mga sibuyas - 2 mga PC.;
- - bawang - 1 pc.;
- - karot - 3 mga PC.;
- - Asin at paminta para lumasa;
- - anumang langis ng halaman para sa pagprito ng pinaghalong gulay.
Panuto
Hakbang 1
Ihanda ang lahat ng mga produkto upang makatipid ng oras at ginhawa.
Hakbang 2
Gupitin ang mga kamatis sa mga cube at tumaga nang husto.
Hakbang 3
Peel at rehas na bakal ang mga karot, mas mabuti na pagmultahin.
Hakbang 4
Tumaga ang bawang at sibuyas gamit ang isang kutsilyo.
Hakbang 5
Magdagdag ng isang maliit na langis ng halaman sa kawali at ilagay doon ang pinaghalong gulay. Lutuin ang mga ito nang dahan-dahan, pukawin hanggang sa mag-caramelize sa pitong minuto.
Hakbang 6
Ibuhos ang kumukulong tubig sa cereal at lutuin hanggang sa kalahating luto, upang ito ay maging crumbly at bahagyang luto.
Hakbang 7
Pagsamahin ang pritong halo na gulay na may sinigang na bakwit, pagkatapos ay asin at paminta, maaari kang magdagdag ng kaunting pampalasa ayon sa gusto mo.
Hakbang 8
Ang isang kahanga-hangang pagkain para sa buong pamilya ay handa na!
Hakbang 9
Ang buckwheat na inihanda sa ganitong paraan ay magiging napakasarap, hindi mabangong mabango, magandang-maganda at kaunting maanghang, at pinakamahalaga, mananatili ang lahat ng mga benepisyo at mananatili sa parehong mababang calorie, ngunit sa parehong oras ay masustansya at nagbibigay-kasiyahan.
Hakbang 10
Bon Appetit!
