Ang talong ay bihirang ginagamit bilang pandagdag sa pagdidiyeta. Gayunpaman, sa katunayan, maaari silang maging malaking pakinabang sa isang nawawalang timbang.
Kailangan iyon
Una, ang gulay na ito ay may isang maliit na calorie na nilalaman na katumbas ng 24 kilocalories bawat daang gramo ng produkto. Pangalawa, mayaman ito sa mga nutrisyon na maaaring mapabuti ang immune system. Pangatlo, salamat sa hibla na nilalaman sa talong, ang paggana ng digestive system ay maaaring mapabuti. At sa wakas, pang-apat, ang gulay na ito ay pinagsama sa maraming iba pang mga pagkain, na ginagawang mas madali upang bumuo ng isang diyeta batay dito. Bilang isang resulta, lumikha ang mga nutrisyonista ng dalawampu't pitong araw na diyeta ng talong na maaaring mabawasan ang timbang ng dalawa hanggang limang kilo
Panuto
Hakbang 1
1. Ang pangunahing produkto ng itinuturing na sobrang timbang na pamamaraan ay talong. Dapat itong naroroon sa diyeta ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Naturally, pinakamahusay na gumamit ng mga hinog na gulay at bilhin ang mga ito mula sa mga pinagkakatiwalaang tindahan o merkado ng mga magsasaka.
Hakbang 2
2. Ang mga gulay na ito ay dapat idagdag sa pagdiyeta: sandalan ng karne, pagkaing-dagat, buong butil na tinapay at lavash, gulay, mani, bigas, langis ng gulay, halaman, mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas, pinatuyong prutas, itlog, otmil, batang patatas, flaxseed lugaw, kabute, honey, prutas, marshmallow at marshmallow.
Hakbang 3
3. Gayundin, inirerekomenda ng mga eksperto sa nutrisyon na limitahan o kahit na hindi isama ang diyeta: mga inuming nakalalasing, semolina, pastry, de-latang pagkain, mag-imbak ng mga juice, atsara, mataba na karne, matamis, margarin, fast food, mga lumang patatas, barley, dawa, mga produktong gawa sa gatas, mainit na pampalasa, mga legume.
Hakbang 4
4. Ito ay kanais-nais na ayusin ang proseso ng pagkawala ng timbang sa tatlong yugto. Kaya, sa unang yugto, sulit na alisin ang lahat ng ipinagbabawal na pagkain mula sa pagkonsumo sa apat na araw. Sa pangalawa - upang sundin ang bagong sistema ng pagbawas ng timbang, at sa pangatlo - upang ipakilala muli ang dati nang ipinagbabawal na pagkain sa diyeta sa tatlong araw.
Hakbang 5
5. Ang isa pang mahalagang kondisyon para sa matagumpay na pagbaba ng timbang sa talong ay upang makontrol ang calorie na nilalaman ng pagkain na ginamit sa diyeta. Hindi ito dapat, sa kabuuan, lumampas sa markang 1155 kilocalories bawat araw.
Hakbang 6
6. Sa kaso ng labis na pagkain o paglabag sa mga patakaran ng nutrisyon, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na huwag ihinto ang proseso ng pagkawala ng timbang, ngunit baguhin lamang ito sa dalawa hanggang tatlong araw, kung saan "ibubuga" ang katawan. Ang pag-unload ay dapat batay sa paggamit ng isa o dalawang mga produkto (mansanas, bakwit o kefir) sa katamtaman.
Hakbang 7
Tatlong-araw na diyeta
Unang araw: oatmeal na may niyog at seresa, kape; curd pudding na may prun, cinnamon tea; egg paste na may talong at pabo, cherry juice.
Pangalawang araw: roll ng talong na may keso at bawang, tsaa na may lemon; cream-sopas mula sa mga batang patatas na may mga crouton, orange juice; inihurnong manok na may talong at iba pang mga gulay, tomato juice.
Pangatlong araw: omelet na may mga kamatis na cherry at talong, pear compote; pansit na may mga kabute, eggplant salad, tomato juice; ratatouille, berry juice.
