Maraming sinabi at nakasulat tungkol sa mga panganib ng alkohol, ngunit sa ilang mga kaso, ang mga inuming nakalalasing ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang alkohol at hindi lalampas sa pamantayan.
Ang lahat ng de-kalidad na inuming nakalalasing sa limitadong dami ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, nakakatulong sila upang magpainit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, makatulong na labanan ang stress, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at ang paggana ng digestive system.
Alam ng lahat na ang lakas ng alkohol ay dahil sa pagkakaroon ng alkohol dito. Kaya, sa mga tuntunin ng 96 porsyento na alkohol, pinapayagan ang mga kababaihan ng 15 gramo bawat araw, at mga kalalakihan na hindi hihigit sa 20. Batay sa figure na ito, maaari mong kalkulahin ang pinahihintulutang pang-araw-araw na halaga ng isang alkohol na inumin.
Rate ng pagkonsumo ng alkohol para sa mga kababaihan:
- malakas na inuming nakalalasing, halimbawa, vodka o cognac, hindi hihigit sa 50 g;
- alak na may lakas na hindi hihigit sa 7.5% - isa o dalawang baso;
- pinatibay na alak, kung saan ang lakas ay umabot sa 12% - isang baso;
- serbesa - hindi hihigit sa 350 ML.
Para sa mas malakas na kasarian, ang halaga ng mga inuming nakalalasing ay tataas ng halos 10%.
Ang dami ng inuming alkohol ay maaaring magbago depende sa ilang mga tagapagpahiwatig, halimbawa, sa metabolic rate o bigat.
Kung walang mga kontraindiksyon na nauugnay sa kalusugan, kung gayon ang mga taong nasa katandaan ay maaari ring uminom ng alak, ngunit sa mas maliit na dosis.
Hindi lihim na ang alkohol ay dapat may mataas na kalidad, binili sa isang dalubhasang tindahan at mayroong isang excise stamp.
- Ang alak ay walang kapantay na malusog kaysa sa isang produktong alak, na kadalasang ginawa mula sa tuyong prutas na tumutok na pinagsama sa alkohol.
- Ang mga light beer ay itinuturing na mas malusog kaysa sa madilim o walang filter na mga beer.
- Ang alak o makulayan ay hindi dapat maglaman ng mga artipisyal na lasa.
- Ang bilang ng mga bituin sa label ng isang bote ng cognac na direktang nagsasalita ng kalidad nito. Ang mas maraming mga bituin doon, mas mahusay at mas kapaki-pakinabang ang produkto.
Sumunod sa mga patakarang ito, makakakuha ka ng hindi lamang kasiyahan sa gastronomic mula sa alkohol, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan.
