Ang patuloy na pagnanais na sumipsip ng mga Matamis - ang pagkagumon ay katulad ng pagkagumon sa droga at alkoholismo, at napakahirap tanggihan ang iyong sarili ng mga sweets, dahil ang katawan, na wala sa ugali, ay mangangailangan ng susunod na bahagi ng asukal. Paano natin masisira ang mabisyo na bilog na ito? Isaalang-alang ang pinakasimpleng at pinakamabisang pamamaraan ng pagharap sa mga pagnanasa para sa Matamis.
Ang mga dahilan para sa labis na pagkonsumo ng matamis at matinding pagnanasa para dito ay maaaring magkakaiba (hormonal disorder, kawalan ng timbang sa insulin, hindi malusog na diyeta, at maging ang PMS). Upang malaman ang pangunahing sanhi at i-neutralize ito, kailangan mong bisitahin ang isang doktor, magpasuri at pagkatapos ay sundin ang mga natanggap na rekomendasyon. Ngunit may mga madaling paraan din upang mapawi ang mga pagnanasa ng asukal na maaari mong gamitin ngayon.
- Suriin ang iyong diyeta, ayusin ang iyong diyeta. Kumain ng mas maraming taba at protina, pinaparamdam nila sa iyo na busog ka.
- Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Huwag basagin ang rehimeng ito, lalong mahalaga na huwag laktawan ang agahan.
- Kumuha ng isang multivitamin. Tumutulong silang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo.
- Palitan ang mga matamis at asukal sa prutas.
- Huwag gumamit ng mga artipisyal na pangpatamis. Ipinakita ang mga ito upang madagdagan ang mga pagnanasa ng asukal at dagdagan ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
- Kung talagang gusto mo ng isang bagay na matamis ngayon, pagkatapos ay kumain ng isang maasim o mapait (halimbawa, isang slice ng lemon) upang makagambala sa labis na pananabik na ito.
- Upang labanan ang tukso, huwag lamang bumili ng mga cake, cookies, ice cream at iba pang mga Matamis. Pumunta sa tindahan nang buong tiyan.
- Magsumikap para sa kalidad, hindi dami. Kumain ng isang piraso ng magandang maitim na tsokolate kaysa sa isang murang matamis na bar. Una, mas masarap ito, at pangalawa, mas malusog ito.
