Ang bawat isa na nagmula sa diyeta ay alam na kinakailangan na ubusin ang maraming purong tubig, mga decoction ng erbal, berdeng tsaa, pati na rin ang mga sariwang lamutak na katas at sariwang katas. Ngunit may mga inumin na humahantong sa ganap na kabaligtaran na resulta, iyon ay, sa pagtaas ng timbang. Anong mga inumin ang hindi inirerekomenda ng mga nutrisyonista?
Ang sistematikong paggamit ng mga sumusunod na inumin ay maaaring humantong hindi lamang sa labis na timbang, kundi pati na rin sa mga seryosong problema sa kalusugan. Kung maaari, dapat silang abandunahin nang buo, o kahit papaano malubhang nalimitahan.
Alkohol
Ang mga inuming nakalalasing, lalo na ang mga matamis na alak at beer, ay napakataas ng caloriya at naglalaman ng maraming asukal. At ibinigay na ang inumin ay sinamahan ng isang meryenda, at hindi palaging malusog, ang pinsala mula sa pag-inom ng alkohol ay dumoble, ang pagtaas sa mga organ ng pagtunaw, tumataas ang dami ng mga taba at asukal na natupok.
Ang kape ay tumutulong upang magsaya sa umaga, at iyon ang isang katotohanan. Ngunit sa paglipas ng panahon, tumitigil ang caffeine upang pasiglahin ang sistema ng nerbiyos, ang mga tao ay nagkakaroon ng antok, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kawalan ng pag-iisip, at isang pagkasira. Upang muling magkarga ng kaunting enerhiya, ang isang tao ay pupunta para sa isang tasa ng kape o para sa isang meryenda upang mapunan ang nawawalang lakas at lakas. Kung mas malakas ang pagkagumon sa kape, mas malaki ang posibilidad na makakuha ng timbang.
Ang 100 mililitro ng limonada ay naglalaman ng halos 2 kutsarita ng asukal, at isang kalahating litro na bote ng hanggang 10, iyon ay, pag-inom ng lata ng Cola, nakakakuha tayo ng 2 araw-araw na pamantayan ng asukal. Ang ilan ay natagpuan, sa kanilang palagay, isang malusog na kahalili at umiinom ng Cola nang walang asukal. Ang mga nasabing tao ay higit na nasasaktan ang kanilang kalusugan, dahil ang asukal ay pinalitan ng aspartame, isang napaka-nakakapinsalang kapalit ng asukal na negatibong nakakaapekto sa digestive system at kalusugan sa pangkalahatan.
Inirekomenda ng mga connoisseurs ng tsaa ang pag-inom ng inumin na ito nang walang asukal at anumang mga additives, ito lamang ang paraan upang madama ang lasa at aroma ng inumin. Ang asukal ay idinagdag sa isang tasa, lalo na sa maraming dami, ay walang oras upang ganap na mai-convert sa enerhiya at ideposito sa fat fat. Hindi kinakailangan na ganap na ibukod ang asukal, ngunit mas mahusay na tanggihan mula sa pagbe-bake para sa tsaa.
Ang mga juice ay isang walang kapantay na malusog na produkto, ngunit ang lutong bahay lamang at sariwang kinatas. Ang produktong binili sa tindahan ay naglalaman ng hindi hihigit sa 50% na katas, at ang natitira ay asukal, pangpatamis, pampalasa ng lasa, preservatives at tubig. Ang isang 200-gramo na kahon ay katumbas ng nilalaman ng asukal sa dalawa o tatlong tasa ng matamis na tsaa.
