Minsan sa tag-araw ay nais mo ng magaan at malusog na pagkain. Kung ikaw ay isang manliligaw o isang mahilig sa sushi, pagkatapos ay subukang gumawa ng mga rolyo sa isang bersyon ng prutas. Ang mga ito ay naging napakagaan, nagbibigay-kasiyahan at mayaman sa bitamina.
Kailangan iyon
- -4 strawberry
- -2 maliit na hinog na kiwi
- -3 tablespoons honey
- -1/3 tasa ng anumang mga mani (mga nogales, pistachios, maaari mong ihalo)
- -8 na sheet ng ordinaryong Chinese salad
- -1 kutsarang sariwang kinatas na katas ng dayap
Panuto
Hakbang 1
Pakuluan ang tubig sa isang malaking kasirola. Habang kumukulo, dahan-dahang ilagay ang 8 dahon ng repolyo ng Tsino sa isang kasirola. Maghintay ng 1-2 minuto at ilabas. Ang bok choy ay dapat na malinaw at gaanong luto.
Hakbang 2
Pinong gupitin ang kiwi at strawberry sa isang prutas at gulay sa pagputol. Ilipat ang mga ito sa isang mangkok at magtabi.
Hakbang 3
Gilingin ang mga mani sa isang lusong o panghalo. Maaari kang kumuha ng isang tukoy na uri ng nut o paghaluin ang iba't ibang mga (mga nogales, pistachios at mani).
Hakbang 4
Kung sakaling bumili ka ng isang buong dayap, pisilin ang katas sa isang maliit na baso o mangkok.
Hakbang 5
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama mula sa hakbang 2, 3 at 4 sa isang mangkok. Huwag kalimutan na magdagdag ng pulot at ihalo ang lahat nang lubusan.
Hakbang 6
Ikalat ang plato ng Tsino sa isang plato. Simulan ang pambalot ng mga rolyo, dahan-dahang punan ang mga ito ng pagpuno.
Hakbang 7
Budburan ng dayap juice sa itaas at palamutihan ng isang dahon ng mint bago ihain.
